Autor: Fad Juventud
30 octubre, 2024
La salud mental es un tema que nos preocupa. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada siete jóvenes de entre 10 y 19 años sufre algún tipo de trastorno mental, como depresión o ansiedad. Por eso, es tan importante poner el foco en cómo poder prevenir, cuidar y tratar trastornos relacionados con la salud mental.
Los libros siempre son buenos compañeros, un lugar seguro y una herramienta útil para que los y las jóvenes puedan encontrar referentes, personajes e historias en las que se sientan identificados. Una buena forma de eliminar los tabúes que rodean a la salud mental y para que entiendan sus miedos, sentimientos y emociones y sepan que no están solos ni solas.
En este artículo te acercamos 10 libros para adolescentes y jóvenes sobre salud mental.
1. Me llamo Goa
Este libro de la escritora Míriam Tirado nos traslada al mundo de Goa, una adolescente de 12 años, que está patas arriba desde que sus padres se separaron. Su vida no para de cambiar y ahora tiene que empezar a aprender a vivir en dos casas, con toda su vida repartida en ellas. Goa no entiende nada y solo quiere que las cosas vuelvan a ser como antes, pero poco a poco se irá adaptando a los cambios que van pasando en su vida. Es una muy buena lectura para acercar el mundo tal y como lo ven y sienten los y las adolescente desde el humor y la sensibilidad.
2. Ansiedad: a mí también me pasa. Manual práctico para jóvenes y adolescentes
Esta obra escrita por Iris Pérez-Bonaventura es una guía para acompañar a los y las adolescentes en sus miedos y ansiedades. El libro acerca de manera sencilla estrategias para aprender a manejar la ansiedad y el estrés entendiendo que le pasa a nuestro cuerpo cuando tenemos estas sensaciones. Ayuda a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y cómo con las herramientas adecuadas podemos aprender a hacer frente y controlar a la temida ansiedad.
3. La edad de la ira
Nando López es el autor de este libro que fue publicado en 2011 y que es ya un clásico de la literatura juvenil. Sus páginas nos adentran en la historia de Marcos, un joven de 16 años que asesinó a su padre y dejó malherido a uno de sus hermanos. Una novela que nos acerca temas como el bullying, el acoso a través de internet, ataques racistas o el consumo de drogas y como todo esto puede mermar la salud mental de la juventud. El autor ha querido con esta obra, basada en testimonios reales y vivencias de cuando él mismo impartía clase en un instituto, ayudar a que se hable más sobre salud mental para poder prestar atención a las señales de alerta y poder actuar. La novela fue adaptada también a una serie de televisión que puede verse en Atresmedia.
4. Durante la tormenta. Un libro sobre acompañar(nos)
El psicólogo Pablo R. Coca, más conocido en redes sociales como @occimorons, nos acerca en esta novela gráfica el viaje para acompañar emocionalmente al personaje de Occi. A través de las ilustraciones y los textos irá narrando su travesía que estará llena de tormentas, imprevistos y frustraciones pero también de aprendizajes y reflexiones. Un relato para mostrar la importancia de la salud mental y de normalizar el pedir ayuda cuando lo necesitamos. En sus redes sociales también puedes conocer todas las viñetas en las que este personaje reflexiona sobre la salud mental.
5. Invisible
¿Quién no ha deseado alguna vez ser invisible? ¿Quién no ha deseado alguna vez dejar de serlo? Esta novela de Eloy Moreno narra a través de la historia de un adolescente la difícil situación que vive debido al acoso escolar y cómo lo que empieza como una ‘broma’ termina generando mucho dolor y va creciendo en intensidad. Muestra el gran impacto que el bullying tiene en este adolescente y los problemas de ansiedad que le provoca. Un libro que nos muestra con una historia de amistad cómo siempre hay personas dispuestas a ayudarnos a superar los malos momentos.
6. Las palabras que nos guardamos
Esta novela de la escritora estadounidense Erin Stewart habla de la historia de Lily, una joven de 16 años. Su vida empieza a tambalearse cuando su hermana sufre un intento de suicidio y ella no sabe bien cómo afrontarlo. Tras experimentar ataques de pánico y espirales de pensamientos negativos decide pedir ayuda a su familia ya que su salud mental está en juego. Descubre el poder sanador del arte y cómo la poesía le ayuda a expresar lo que siente. Esta autora trata de manera recurrente temas de salud mental juvenil en sus obras.
7. Del cielo al infierno en un post
Ángela Mármol, una joven influencer, nos acerca en este libro el acoso, un grave problema que enfrentan los y las adolescentes en su vida diaria. A través de su experiencia como víctima de ciberbullying que sufrió en 2020, nos acerca la importancia de combatirlo desde todos los frentes: centros educativos, familia, etc. Deja claro que el acoso a través de las redes sociales no es ninguna broma y que puede afectar de manera muy negativa en la vida de quienes la sufren.
8. Heaven
Esta novela de la escritora japonesa Mieko Kawakami narra la historia de dos adolescentes que sufren acoso en el instituto y solo encuentran consuelo en su amistad. La autora nos habla en sus páginas de temas como la violencia, las dificultades que hay que enfrentar en la etapa escolar y la intimidad de la adolescencia. Retrata de una forma muy tierna y sensible la vida en un instituto desde la mirada íntima de la adolescencia.
9. Todo lo que hay detrás que no se ve: Un ensayo casi serio de lo que ocultan las redes sociales
Este libro apuesta por desmitificar las redes sociales y a los y las influencers que en muchas ocasiones venden vidas de ensueño que no son reales. Un ensayo para ir más allá de lo que nos muestran a través de la pantalla y reflexionar sobre temas como la sobreexposición en redes, la pérdida de intimidad o el aumento de inseguridades y miedos que nos provocan. Una obra para aprender a utilizar las redes sociales desde el pensamiento crítico.
10. Ansiedad
Esta novela gráfica del artista chileno Alberto Montt habla de cómo la ansiedad nos ha acompañado desde muy pequeños en momentos cruciales de nuestras vidas. Nos acerca este trastorno en un libro ilustrado que trata desde el humor la salud mental y cómo afrontarla sin dramas. Nos enseña herramientas para identificar la ansiedad y saber también aceptar su presencia.
