Les festes de Nadal solen estar plenes de retrobaments, moments especials amb familiars i amics, i, sovint, una bona dosi d’excés: àpats abundants, dolços, begudes i menys temps per a l’exercici físic. Quan arriba el gener, aquest parèntesi festiu pot deixar-nos amb alguns quilos de més, nivells d’estrès elevats, o simplement amb la sensació de necessitar una posada a punt. Revisar la teva salut en aquest moment pot ser crucial per començar l’any amb bon peu.
Recuperar l’equilibri
Després dels excessos nadalencs, el cos necessita recuperar-se i restablir els seus ritmes normals. Una revisió mèdica general ens pot ajudar a identificar canvis en paràmetres com el pes, la tensió arterial o els nivells de sucre i colesterol a la sang. Aquests indicadors sovint es veuen afectats per la combinació d’una dieta desequilibrada i la manca d’activitat física durant les festes.
En detectar possibles desviacions, es poden implementar accions correctores abans que esdevinguin problemes de salut més greus. Per exemple, petits canvis en l’alimentació o incorporar activitat física regular poden tenir un impacte positiu significatiu.
Prevenció: la millor inversió en salut
La revisió de salut també és una eina fonamental de prevenció. Moltes malalties, com la diabetis o les malalties cardiovasculars, es poden prevenir o controlar si es detecten a temps. Fer un revisió al principi de l’any permet identificar símptomes incipients que, sovint, passen desapercebuts.
A més, aquesta és una bona oportunitat per revisar l’estat emocional. Després de l’estrès que poden comportar les reunions familiars o el tancament de l’any laboral, dedicar atenció a la salut mental és tan important com cuidar el cos. Una conversa amb un professional pot ajudar a establir estratègies per gestionar millor l’estrès i l’ansietat.
Un nou començament, una nova motivació
El gener és sinònim de nous propòsits. Incorporar la revisió de salut com un ritual anual pot servir de punt de partida per a una vida més equilibrada. Aquest és també un bon moment per establir objectius realistes i sostenibles relacionats amb l’alimentació, l’exercici i altres hàbits saludables.
Començar amb un diagnòstic clar ens permet treballar amb un pla personalitzat. Això és especialment útil per aquelles persones que volen millorar la condició física o simplement sentir-se millor. Un professional de la salut pot ajudar-nos a traçar un pla adaptat a les nostres necessitats específiques.
Construir un hàbit positiu
Més enllà del benefici immediat, revisar la salut anualment ens ajuda a construir un hàbit positiu a llarg termini. Ens acostuma a escoltar el nostre cos, detectar senyals d’alerta i prioritzar el benestar. Aquest tipus de consciència és fonamental per mantenir una qualitat de vida òptima durant tot l’any.
Dins del catàleg de serveis d’Atlàntida, oferim la possibilitat de fer-se una revisió mèdica anual. És una opció gratuïta per a tots els assegurats del Grup.
