Pediatras y psicólogos de Sevilla recomiendan limitar el tiempo de exposición y fomentar el ocio activo
El Colegio Oficial de Médicos de Sevilla organiza la II Jornada sobre el impacto de las pantallas en niños y adolescentes y advierte del aumento de problemas físicos y de salud mental en menores asociados al uso excesivo de móviles, tablets, videojuegos y televisión. Tras la pandemia, el tiempo medio de pantalla en niños de 8 a 16 años supera las 6 horas diarias en días no lectivos, el triple de lo recomendado por la OMS.
Principales riesgos detectados
Salud física: Aumento de miopía, obesidad infantil, trastornos del sueño y dolores cervicales por malas posturas.
Salud mental: Mayor incidencia de ansiedad, irritabilidad, déficit de atención y menor tolerancia a la frustración. Riesgo de adicción y exposición a ciberacoso.
Desarrollo social: Empobrecimiento del juego libre, dificultades en habilidades sociales y menor rendimiento académico.
“El cerebro del niño necesita aburrirse, frustrarse y jugar en la calle para madurar. La pantalla da dopamina fácil y constante, y eso altera el desarrollo”, señala el Dra. Ana Carbonero, neuropediatra del Hospital Virgen del Rocio. “No se trata de demonizar la tecnología, sino de usarla con criterio y supervisión”.
Recomendaciones por edades, según la AEP
0-2 años: Cero pantallas, salvo videollamadas puntuales con familia.
2-5 años: Máximo 1 hora/día, con contenido educativo y siempre acompañado.
6-12 años: Máximo 1,5-2 horas/día. Priorizar deberes, deporte y sueño.
13-18 años: Pactar límites claros. Evitar pantallas 1 hora antes de dormir y en comidas.
Medidas para familias y centros educativos
Establecer “zonas libres de pantallas” en casa: dormitorios y mesa del comedor.
Dar ejemplo: el uso que hacen los padres es el principal predictor del uso de los hijos.
Fomentar alternativas: deporte, lectura, música, actividades al aire libre.
Activar controles parentales y hablar de los riesgos de internet desde pequeños.
