Compartimos nueva actividad que hemos preparado para comenzar este mes en modalidad on line, se llama «Regresar a mí», se trata de un taller grupal de regulación emocional y estabilización.
Duración: 5 sesiones
Inicio: 20 mayo
Horario: miércoles de 19,00-20,30h
Coordinación: Alejandro Hermosín, psicólogo sanitario.
El foco del taller está en ayudar a los participantes a:
- comprender qué ocurre en su sistema nervioso cuando se desbordan.
- identificar señales tempranas de activación.
- detectar situaciones, contextos o dinámicas relacionales que los desregulan.
- incorporar herramientas prácticas de regulación.
- mejorar la relación con sus emociones y pensamientos difíciles.
- fortalecer recursos para el día a día.
Se trata de un espacio psicoeducativo y experiencial, con tareas entre sesiones para facilitar la integración en la vida cotidiana.
Puede ser de ayuda para gestionar ansiedad, estrés crónico, elevada activación fisiológica, dificultades de regulación emocional, hipervigilancia, rumiación, sensación de desborde emocional y dificultades para identificar necesidades emocionales.
Respecto a la metodología, el taller combina:
- psicoeducación sobre sistema nervioso, estrés y regulación emocional.
- comprensión del impacto que determinadas experiencias pueden tener en el presente.
- ejercicios prácticos de regulación fisiológica y emocional.
- espacios de reflexión y participación grupal.
- aplicación de herramientas al día a día mediante tareas entre sesiones.
El objetivo final es que la persona pueda comprender mejor su funcionamiento interno y desarrollar herramientas para regresar progresivamente a estados de mayor calma, conexión y seguridad interna.
No es necesario estar realizando psicoterapia individual para apuntarse al taller, si bien en estos casos puede ser complementario.
Si tenéis dudas que nos queráis consultar o le hagamos llegar a Alejandro podéis responder este mismo correo o si preferís hablamos por teléfono/whatsapp:
+34 638105132
Os esperamos!
