Vous avez besoin de retrouver la confiance en votre équilibre ? Vous souhaitez préserver votre mobilité et votre autonomie ? Vous voulez reprendre une activité physique en douceur ?
Les ateliers Équilibre s’adressent à vous !
Ouverts à toute personne à la retraite souhaitant prendre soin de sa santé, les ateliers se présentent sous la forme d’un cycle de 12 séances de 1h15, rassemblant 10 à 15 personnes qui s’engagent à suivre le cycle complet. Par des exercices en groupe, des suggestions d’exercices à domicile et des conseils de prévention, ils abordent l’équilibre sous tous les angles.
Le contenu des ateliers
Prévenir une chute, c’est apprendre à en reconnaître les paramètres : se déplacer mieux, s’asseoir et se lever en confiance, apprivoiser le sol. C’est aussi agir pour modifier ses défauts : s’exercer, se concentrer et comprendre ! En somme, il faut apprendre à adopter un comportement préventif.
Tous les aspects de l’équilibre sont abordés :
– souplesse : mobilisation des articulations concernées,
– résistance : exercer la capacité musculaire à se relever du sol dans la meilleure position,
– lecture du terrain : savoir reconnaître un danger, appréhender un obstacle,
– prévention des comportements et éléments à risque,
– aisance au sol : améliorer le déplacement au sol.
À noter
Organisés par le CLIC Villes Vill’âges, en partenariat avec l’ASPET des Pays de la Loire, et animés par des professionnels du maintien à domicile.
Les mardis de 9h15 à 10h30.
Salle du Kiosque du Loiry, boulevard Guichet Serex, à partir du 15 septembre.
Gratuit sur inscription : 02 40 41 38 53 ou contact@aseptpdl.fr
Dates des ateliers et lieu
Mardi 15 septembre / Mardi 22 septembre / Mardi 29 septembre / Mardi 6 octobre / Mardi 13 octobre / Mardi 3 novembre / Mardi 10 novembre / Mardi 17 novembre / Mardi 24 novembre / Mardi 1er décembre / Mardi 8 décembre / Mardi 15 décembre
