Desde su primer modelo lanzado en 2015, el Apple Watch siempre ha tenido por objetivo mejorar tu salud y motivarte para que estés más en forma durante tu día a día. Los modelos que se han lanzado a lo largo de los años han introducido grandes novedades como el electrocardiograma o la lectura de niveles de oxígeno en sangre.
La llegada de watchOS 11 trae consigo otro paso que puede ayudarte mucho: la detección de apneas de sueño. Gracias a ella podrás saber sobre la calidad de tu sueño con más precisión, y adelantarte a cualquier problema futuro que puedas tener.
Que es la apnea de sueño
La apnea del sueño es un transtorno del sueño que se puede encontrar en casi el 37% de los hombres y el 24% de mujeres, y que puede provocar que dejes de respirar mientras duermes. Puede ser algo que te ocurra de vez en cuando, o puede ocurrirte hasta una vez cada dos minutos.
Como la apnea del sueño ocurre mientras duermes, no puedes detectarla por ti mismo. Hay señales que te indican que la sufres: te despiertas con la boca seca, cansado y con dolor de cabeza, no te quitas el cansancio, te dicen que roncas mucho, te levantas súbitamente en mitad de la noche, te cuesta concentrarte…
Detectar la apnea del sueño es importante, ya que si se hace a tiempo puede ahorrarte problemas de salud más complicados en el futuro. Y he aquí el problema: una mayoría de casos de apnea no se detectan ya que hace falta pasar una o varias noches en el hospital y dormir con instrumentos detectores.
Cómo detectar la apnea del sueño con tu Apple Watch
watchOS 11 permite que tu Apple Watch sea capaz de detectar si tienes apnea del sueño mientras duermes, siempre que lo hagas con el reloj puesto. Basta con que sigas estos pasos:
- Abre la aplicacion Salud en tu iPhone
- Toca sobre tu imagen de perfil que encontrarás arriba a la derecha
- Busca y toca sobre la opción 'Lista de comprobación de salud'
- Busca y activa la opción 'Notificaciones de apnea de sueño'
Recuerda que debes dormir con el Apple Watch puesto para que la detección funcione, así que te aconsejamos que lo cargues antes de irte a la cama. Si se ha detectado una apnea de sueño, el iPhone te lo notificará con un aviso en pantalla y te recomendará que consultes los datos registrados con tu médico.
¡Detectar las apneas del sueño de esta forma tan sencilla es un paso enorme! Una buena parte de los que las tienen no lo saben ni lo notan, y una detección temprana con tu Apple Watch puede evitarte complicaciones severas al cabo de unos años si lo controlas con la ayuda de un médico.
¿Qué Apple Watch puede detectar la apnea del sueño?
Los Apple Watch que pueden detectar la apnea del sueño son los siguientes:
Recuerda que para poder usar la detección de la apnea del sueño tu iPhone debe estar actualizado a iOS 18 y tu Apple Watch a watchOS 11. ¡Y no olvides que tienes esos Apple Watch disponibles en nuestra tienda para probarlos y comprarlos cuando quieras!
