Cada vez cobra más importancia la salud mental y muchas personas con depresión deciden seguir el tratamiento y pedir ayuda a un especialista. Muchas celebrities han explicado en las entrevistas que han sufrido esa enfermedad y aconsejan a las personas con depresión que pidan ayuda y reconozcan los síntomas. Gracias a estos mensajes, la sociedad está más concienciada en cuidar su salud . La depresión es una enfermedad que causa desmotivación, pero los especialistas explican que no se puede confundir tristeza con esta afección.
Debes saber que puedes sufrir tristeza en un momento ocasional, pero la depresión es una enfermedad que puede ocasionar los síntomas durante meses o incluso años. Cuando estás triste no puedes decir: «Estoy depre», ya que lo correcto sería: «No tengo ganas de realizar esa actividad porque estoy triste o desanimada». No debes confundir los síntomas, ya que son totalmente distintos.
Los especialistas explican que la depresión es una enfermedad que puede sufrir cualquier persona, ya que no importa la edad ni el género. Hay adolescentes que tienen depresión, pero también hay muchos ancianos con los síntomas de esta afección. Incluso, un gran porcentaje de embarazadas sufren depresión, pero esto se debe a las alteraciones hormonales. El diario 20minutos explica que «la depresión severa aumenta en España y ya afecta al 8% de la población».
Es complicado reconocer los síntomas, ya que muchos pacientes creen que lo que están pasando es tristeza, ya que la sociedad confunde ambas afecciones. Pero gracias a la información que hay sobre esta enfermedad, se sabe cuando una persona está pasando por una depresión. En este artículo, te explicaremos qué debes hacer cuando sufres los síntomas de esta enfermedad y los mejores tips para elegir un psicólogo.
Recomendaciones para superar la enfermedad
Si sufres los síntomas de esta enfermedad, es importante seguir los siguientes consejos:
–Reconocer los síntomas: es importante aceptar que sufres depresión, ya que con la información que hay seguro que conoces cuáles son los síntomas de la enfermedad.
–Pedir ayuda: si no tienes ganas de realizar las actividades que antes te apasionaban o si solo te apetece llorar, debes ir a la consulta de un especialista, para que realice el diagnostico y te ayude a superar la enfermedad.
–Seguir el tratamiento: es importante ir a la terapia con el especialista, pero hay seguir el tratamiento farmacológico pautado.
–Realizar ejercicio: se recomienda realizar deporte al aire libre, ya que relaja y mejora la autoestima.
–Practicar hobbies: tienes que volver a practicar tus hobbies o empezar a realizar una actividad diferente, ya que esto mejorará tu autoestima.
–Relacionarte con tus familiares: no estás solo, por lo que debes seguir relacionándote con tus amigos y familiares. Pero si consideras que las personas de tu entorno no te hacen bien, el especialista te aconsejará que debes apartarte de ellos y conocer gente nueva.
Tips para elegir un psicólogo
La superación de esta enfermedad depende de la elección del psicólogo. Si quieres acertar con la elección y conseguir los mejores resultados, no te pierdas los siguientes tips.
Especializado en esta enfermedad
Es importante elegir un psicólogo especializado en esa área, por lo que la experiencia es fundamental ya que ha tratado a más pacientes con situaciones similares. También es fundamental que siga formándose y realice masters y cursos, ya que a día de hoy aparecen nuevos estudios sobre esta enfermedad.
Comodidad
El especialista debe saber por qué tienes depresión, pero es importante que te sientas cómodo para que le expreses tus emociones. Lo ideal es que en la primera consulta te pregunte si quieres realizar la terapia sentado o tumbado. Es aconsejable que se preocupe por tu bienestar, ya que debes estar cómodo y relajado, para explicarle cuáles son las causas.
Diagnostico adaptado a tu caso
Tal y como nos cuenta la psicóloga Patricia Sánchez el especialista debe ofrecer un asesoramiento completamente personalizado porque cada caso es diferente y no todos los pacientes tienen los mismos síntomas. Es importante que realice el diagnostico adaptado a tus necesidades y opte por el mejor tratamiento farmacológico. Si no notas mejoría con esa terapia, deberá cambiarla y explicarte en qué consisten las nuevas sesiones. A veces, no funciona el tratamiento a la primera y, por eso, el especialista debe estudiar en profundidad tu caso y apostar por otro diferente.
Apoyo continuo
Cuando superes la enfermedad, debes ir a la consulta una vez a la semana. El especialista debe aconsejarte seguir con la terapia, para evitar una recaída. Lo mejor es que optes por un especialista que apueste por el apoyo continuo. Con estos consejos puedes elegir a un especialista con experiencia y buenas referencias
