Encontrar al psicólogo o psicóloga adecuado puede marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional y mental. Sabemos que dar el paso para buscar ayuda no siempre es fácil y, una vez que lo haces, te enfrentas a la tarea de elegir a ese profesional con el que te sentirás cómodo y en confianza.
Hoy en día, existe una amplia variedad de especialidades, enfoques y estilos dentro de la psicología, lo que puede hacer que esta elección se vuelva un poco abrumadora. Desde Segurbonus queremos hablar sobre las claves para encontrar un psicólogo para que sepas qué tener en cuenta antes de elegir, entendiendo los diferentes tipos de psicólogos que existen e información que te ayudarán a tomar la mejor decisión.
¿Cuándo buscar un psicólogo o psicóloga?
Tomar la decisión de acudir a terapia es un paso importante, y muchas veces surge la duda de cuándo es el momento adecuado para hacerlo. Si te encuentras con situaciones que afectan tu bienestar diario, como ansiedad, estrés persistente o dificultades emocionales que no puedes manejar por tu cuenta, es una señal de que podría ser útil contar con la ayuda de un profesional.
Aquí es donde también entra en juego la cobertura de tu seguro de salud, ya que hay seguros que incluyen sesiones de psicología. Si te interesa conocer más sobre qué seguros ofrecen esta cobertura, te recomendamos leer nuestro post sobre seguros que cubren psicología.
Tipos de psicólogos
Es importante saber que dentro de la psicología existen diferentes especialidades. No todos los psicólogos trabajan de la misma manera ni se especializan en los mismos problemas. Conocer estos tipos te ayudará a identificar cuál es el más adecuado para ti según tu situación o tus necesidades:
Psicólogo clínico
Este es el tipo de psicólogo más comúnasociado con el tratamiento de trastornos mentales como la depresión, la ansiedad o el estrés. Su enfoque suele estar orientado a diagnosticar y tratar problemas emocionales o conductas de comportamiento.Psicólogo cognitivo-conductual
Este tipo de terapia se centra en cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que pueden estar afectando tu bienestar. Es especialmente útil para tratar fobias, trastornos de ansiedad y problemas relacionados con la gestión de emociones.Psicólogo humanista
Si buscas un enfoque centrado en el desarrollo personal y el crecimiento, este tipo de psicología puede ser para ti. Aquí se prioriza la autoexploración, el autoconocimiento y la búsqueda de una vida más plena y significativa.Psicólogo psicoanalítico
Este enfoque, basado en las teorías de Sigmund Freud, explora el subconsciente y cómo las experiencias pasadas influyen en el comportamiento actual. Es un enfoque más profundo y a menudo a largo plazo, indicado para quienes buscan entender más a fondo sus emociones y patrones de conducta.Psicólogo especializado en terapia familiar y de pareja
Si los problemas que enfrentas están relacionados con la dinámica familiar o de pareja, este tipo de profesional se enfoca en trabajar con más de un miembro de la familia o pareja para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer las relaciones.Psicólogo infantil y juvenil
Los niños y adolescentes tienen necesidades emocionales diferentes a las de los adultos. Estos psicólogos están especializados en tratar problemas como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), dificultades escolares o situaciones de acoso escolar.
Elegir el tipo de psicólogo adecuado depende de qué aspectos de tu vida quieras trabajar y cómo prefieres abordar esos temas.
Cómo elegir un psicólogo: claves
Elegir un psicólogo o psicóloga no es solo cuestión de encontrar a alguien con experiencia, sino de sentirte cómodo y en sintonía con el profesional que te acompañará en tu proceso. Algunas claves para tomar la mejor decisión:
Especialización y enfoque terapéutico
Como mencionamos antes, existen diferentes tipos de psicólogos, cada uno con su propio enfoque y especialidad. Lo primero que debes considerar es qué tipo de problemas o situaciones quieres trabajar y buscar un profesional que esté especializado en ello. Por ejemplo, si estás enfrentando una ansiedad específica, un psicólogo cognitivo-conductual puede ser la mejor opción.Confianza y conexión personal
La relación terapéutica es uno de los factores más importantes en la efectividad de la terapia. Durante las primeras sesiones, presta atención a cómo te sientes con el psicólogo. ¿Te sientes escuchado y comprendido? ¿Te resulta fácil hablar con esa persona? La confianza y la comodidad son fundamentales para avanzar en el proceso.Experiencia y referencias
Investigar la trayectoria del profesional también es importante. Puedes buscar reseñas o recomendaciones de otros pacientes, o bien consultar si el psicólogo cuenta con acreditaciones y formación específica en las áreas que necesitas trabajar. No dudes en preguntar sobre su experiencia durante la primera consulta.Disponibilidad y acceso
Es fundamental que el profesional que elijas tenga una disponibilidad que se ajuste a tu horario y que esté ubicado en un lugar accesible para ti. Hoy en día, también existen opciones de terapia online, que pueden ofrecer mayor flexibilidad si tienes una rutina muy ocupada o prefieres la comodidad de hacerlo desde casa.Coste y opciones de cobertura
El aspecto económico también es un factor a considerar. Es recomendable informarse sobre el coste de las sesiones y explorar si puedes contar con algún tipo de cobertura a través de tu seguro de salud. Para saber más sobre qué seguros ofrecen esta cobertura, puedes consultar nuestro post sobre los mejores seguros de salud en España o sobre los seguros que cubren psicología.
Recuerda que la decisión de elegir a un psicólogo o psicóloga es muy personal. Tómate el tiempo necesario para evaluar cada uno de estos aspectos, sin sentir presión por decidir rápidamente. Lo más importante es que encuentres a un profesional con el que te sientas en sintonía y que pueda acompañarte para trabajar tu salud mental.
¿Sabes si tu seguro de salud cubre las visitas al psicólogo? ¿No cuentas todavía con un seguro médico privado con este tipo de coberturas? En Segurbonus somos mediadores de seguros, es decir, buscamos la mejor opción sin debernos a ninguna compañía. Si crees que podemos ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros y juntos buscaremos la mejor opción.
