Come trasformare la vita con la gratefulness
Arriva nelle librerie di tutta Italia il 24 giugno “Gratefulness. Trasforma la tua vita con la forza della gratitudine e della mindfulness” (Edizioni San Paolo), il nuovo libro della psicologa e psicoterapeuta Maria Beatrice Toro nato per comprendere e sviluppare la gratitudine come nuovo mindset, fornendo una guida per accrescerla e sfruttarne il potenziale trasformativo: apprezzare, ringraziare, ricambiare contengono un grande potenziale di felicità.
Il volume introduce una visione più ampia del concetto di gratitudine, definita ‘gratefulness’ in
assonanza con il termine anglosassone mindfulness, ovvero piena consapevolezza di ciò che accade nel presente. Non solo un sentimento, quindi, ma un vero e proprio stile di vita benefico che promuove il benessere personale e relazionale.
Il libro presenta un metodo pratico, arricchito da esercizi semplici, esperienze reali, riflessioni e ricerche. Attraverso questo percorso a tappe, il lettore scopre anche come superare il luogo comune del ‘non dover dire grazie a nessuno’ e l’importanza di essere beneficati.
Si affronta, tuttavia, anche il tema della gratitudine tossica, come l’obbligo di sentirsi grati anche per ciò che non ci soddisfa, e di come purificarla da questi aspetti per liberarne il vero potenziale.
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