El cáncer de mama es una de las formas más comunes de cáncer entre las mujeres en todo el mundo. La lucha contra esta enfermedad no solo implica tratamientos médicos como la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia, sino también un enfoque integral en la rehabilitación para mejorar la calidad de vida de las pacientes. En este contexto, el ejercicio terapéutico se ha convertido en un componente esencial de la rehabilitación de las pacientes de cáncer de mama. A continuación, exploraremos la importancia y los beneficios del ejercicio terapéutico en este proceso.
Beneficios físicos del ejercicio terapéutico
- Mejora de la fuerza y la resistencia: Después de los tratamientos de cáncer de mama, muchas pacientes experimentan una disminución en su fuerza y resistencia física. El ejercicio terapéutico ayuda a recuperar y mantener la fuerza muscular, lo que es crucial para realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y autonomía. Según Ficarra et al. (2022), las intervenciones de ejercicio son una estrategia valiosa para evitar el declive de la aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza .
- Reducción de la fatiga: La fatiga es uno de los efectos secundarios más comunes en las pacientes de cáncer de mama. Estudios han demostrado que el ejercicio regular puede reducir significativamente la fatiga, mejorando la energía y la vitalidad general.
- Control del peso: El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, lo cual es importante ya que el sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer.
- Salud cardiovascular: Las terapias contra el cáncer pueden afectar el sistema cardiovascular. El ejercicio terapéutico promueve la salud del corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Mejora de las secuelas de tratamientos quirúrgicos: Tras la cirugía de cáncer de mama, es común la disminución del rango de movimiento, la pérdida de fuerza y la posible aparición de linfedema en el hombro, brazo y mano afectados. El ejercicio terapéutico ayuda a mejorar estas secuelas al restaurar el movimiento articular, fortalecer los músculos debilitados y ayudar a disminuir el linfedema, facilitando una mejor recuperación funcional del brazo y hombro (Lin et al., 2023; Park, 2017) .
- Mejora de la calidad de vida relacionada con la salud: Los ejercicios de resistencia y las intervenciones combinadas ofrecen mejoras significativas en la función física, la calidad de vida relacionada con la salud, y la reducción de la fatiga y el dolor. Estos beneficios críticos pueden mejorar sustancialmente la experiencia de vida de las pacientes (Aune et al., 2022) .
- Reducción del riesgo de recurrencia y mortalidad: Cumplir con las pautas mínimas de actividad física antes del diagnóstico y después del tratamiento se asocia con una reducción significativa en los riesgos de recurrencia y mortalidad entre las pacientes con cáncer de mama (Cannioto et al., 2021) .
Beneficios psicológicos y emocionales
Reducción del estrés y la ansiedad. El diagnóstico y el tratamiento del cáncer de mama son fuentes significativas de estrés y ansiedad. El ejercicio terapéutico libera endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que ayudan a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
Mejora de la autoestima y la confianza. Participar en un programa de ejercicios puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo, especialmente cuando se observan mejoras en la condición física y el bienestar general.
Fomento de la socialización. Muchas veces, los programas de ejercicio terapéutico se realizan en grupo, lo que brinda la oportunidad de socializar y crear una red de apoyo entre personas que están pasando por experiencias similares .
Ejercicios comunes en la rehabilitación del cáncer de mama
1. Ejercicios de estiramiento: Ayudan a mejorar la flexibilidad y a reducir la rigidez muscular, especialmente después de la cirugía .
2. Entrenamiento de fuerza: Utiliza pesas ligeras o bandas de resistencia para fortalecer los músculos y mejorar la función física.
3. Ejercicios aeróbicos: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta mejoran la resistencia cardiovascular y aumentan los niveles de energía .
4. Yoga y pilates: Estas disciplinas combinan estiramiento, fortalecimiento y técnicas de respiración, ofreciendo beneficios tanto físicos como mentales .
El ejercicio terapéutico es una herramienta poderosa en la rehabilitación de pacientes de cáncer de mama. No solo ayuda a recuperar la fuerza física y la resistencia, sino que también proporciona beneficios psicológicos y emocionales significativos. Es importante que las pacientes consulten con sus médicos y trabajen con profesionales de la salud especializados en rehabilitación para diseñar un programa de ejercicio que se adapte a sus necesidades individuales. Al incorporar el ejercicio terapéutico en su rutina, las pacientes de cáncer de mama pueden mejorar su calidad de vida y enfrentar con mayor fortaleza el camino hacia la recuperación.
BIBLIOGRAFIA:
- Aune, D., Markozannes, G., Abar, L., Balducci, K., Cariolou, M., Nanu, N., Vieira, R., Anifowoshe, Y. O., Greenwood, D. C., Clinton, S. K., Giovannucci, E. L., Gunter, M. J., Jackson, A., Kampman, E., Lund, V., McTiernan, A., Riboli, E., Allen, K., Brockton, N. T., Croker, H., … Chan, D. S. M. (2022). Physical Activity and Health-Related Quality of Life in Women With Breast Cancer: A Meta-Analysis. JNCI cancer spectrum, 6(6), pkac072. https://doi.org/10.1093/jncics/pkac072
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