El próximo domingo 6 de abril celebramos el Día Mundial de la Actividad Física, una oportunidad para recordar lo importante que es movernos y mantenernos activos para nuestra salud y bienestar. La actividad física regular ayuda a prevenir enfermedades, mejora nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y nos da más energía en el día a día.
En nuestro entorno laboral, donde pasamos muchas horas trabajando, pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. ¿Sabías que solo 30 minutos de actividad física al día pueden mejorar tu concentración y productividad?
💡 Consejos para mantenerte activo en el trabajo:
✅ Levántate y estírate cada hora.
✅ Usa las escaleras en lugar del ascensor.
✅ Da un paseo después de comer.
✅ Realiza pequeñas pausas activas (ejercicios de movilidad o estiramientos).
✅ Si puedes, usa una bicicleta o camina para ir al trabajo.
📢 Además, queremos saber tu opinión:
Responde esta breve encuesta y cuéntanos sobre tus hábitos de actividad física.
También nos gustaría saber si te interesaría participar en alguna iniciativa de ejercicio en el trabajo.
