¿Cuál es el Sentido de la Vida?
La siguiente contribución corresponde al portal Poclet Mindufulness que se define así mismo: La Atención Plena de Bolsillo consiste en detenerse un momento y analizar lo que realmente sucede a nuestro alrededor.Porque si nos permitimos estar en silencio un momento, dejar de analizar el pasado y de intentar predecir el futuro, ganamos claridad mental.
El autor es su creador Alfred James
A primera vista, esta parece la pregunta más incontestable, una pregunta que nos atormenta de principio a fin.
Y paradójicamente, cuanto más integramos la atención plena en nuestra vida diaria y nos damos cuenta de que la única realidad que tenemos es el momento presente, más inútil nos parece la vida, porque vivimos como si esto fuera todo.
Pero, a juzgar por lo que percibimos, creo que mirar hacia arriba, a lo que «podría ser», es un desperdicio de energía, porque para mí, la vida sin duda sucede «aquí abajo».
Por muy fuerte que sea nuestra fe en una religión o teoría en particular, creer en algo no lo hace más cierto
Saber algo, basado en evidencia que pueda evaluarse críticamente, probablemente sea una apreciación más precisa de lo que es.
En resumen, decir «creo» nunca es un sustituto adecuado de poder decir «sé».
La fe se centra principalmente en la creencia, ya que se basa en segundas, terceras, cuartas (y así sucesivamente) explicaciones de cosas que pueden o no ser ciertas.
Pero seamos claros: el objetivo de esta publicación no es cuestionar la fe de nadie ni proponer una escuela de pensamiento alternativa sobre lo que podría existir en otro ámbito, sino simplemente presentar lo que es real.
Y con esto me refiero a lo que somos capaces de percibir y deducir lógicamente de esa percepción.
¿Sabemos siquiera lo que hacemos?
Durante más de 20 años, la ciencia ha sugerido que podríamos tener muy poco control sobre lo que hacemos, lo que pone en tela de juicio el concepto de libre albedrío.
Los estudios han demostrado que el cerebro sabe lo que harás antes de que la compulsión de actuar llegue a tu conciencia
En resumen, nuestros pensamientos y acciones son desencadenados por procesos neurológicos que escapan a nuestro control.
De hecho, un estudio publicado en Psychological Science sugiere que en el preciso momento en que tomamos una decisión, nuestra mente reescribe la historia, haciéndonos creer que esta decisión —que en realidad se completó después de percibir inconscientemente sus consecuencias— fue una decisión que habíamos tomado desde el principio.
Darse cuenta de que técnicamente estamos en piloto automático y sin libre albedrío añade una nueva dimensión a la pregunta: «¿Qué sentido tiene?».
Si no hay nada después de esta existencia, y no tengo pleno control de mis acciones en ella; entonces, ¿qué sentido tiene todo esto de hacer, competir, luchar, esforzarse, trabajar, acumular, etc.?
¿Cuál es el sentido de la vida?
Si la única razón por la que vives es porque crees firmemente que después irás a un lugar mejor, ¿por qué no partir ahora?
Bueno, quizás partir esté condicionado a vivir primero. Aun así, ¿se puede vivir una vida verdaderamente si se ve obstaculizada por pensamientos constantes sobre lo que podría venir después?
No está mal tener fe en que puede haber algo mejor después de esta vida, siempre y cuando no restrinja ni distorsione tu realidad hasta el punto de impedirte vivir y florecer plenamente en ella.
Y con esto me refiero simplemente a apreciar cualquier bendición, por pequeña y fugaz que sea, que exista en tu existencia ahora mismo.
La única realidad, lo único que realmente conozco, es este momento, aquí y ahora. No hay nada más.
Y es en este punto donde la ciencia y la atención plena/estar plenamente presente se fusionan maravillosamente: porque, aunque hubo un proceso neurológico antes de que pensara en escribir esta publicación, aun así requirió de mi acción consciente para actuar y escribirla.
La realidad, el control que tengo —el vivir y el ser— reside en el hacer en el momento
Puedo tomar el control total de mi vida en este instante. Puedo actuar con plena consciencia sobre un pensamiento particular de mi elección. Puedo aprovechar este momento para actuar.
Tenemos un millón de pensamientos al día, sobre los cuales no tenemos control
No podemos filtrar los pensamientos ni descartar los que no nos gustan, pero sí podemos elegir aquellos con los que actuamos.
¿O sí?
Bueno, en realidad, creo que no importa.
Regresen al principio de esta publicación, donde hablamos de «creer» algo versus «saber algo».
No «creo» que algún día escribiré esta publicación. «Sé» que la estoy escribiendo. Esta es la realidad. Existe ahora mismo, mientras actúo.
Por muy cuestionable que sea la realidad de mi acción —ya sea por libre albedrío; si está sucediendo, o si ocurre en mi cabeza; o si soy solo yo, un conglomerado de átomos vibrando en un vacío sin sentido—, la percepción de la acción es lo que sé que es verdad.
En este simple concepto, creo (irónicamente), reside el sentido de la vida.
El sentido de la vida es la vida misma.
Así que tiene sentido para mí que el sentido de la vida sea vivir lo que sabes que es real.
Claro que lo que parece una realidad puede no ser realmente como lo percibimos, pero la ciencia nos permite aprender continuamente sobre esto y nuestra comprensión evolucionará con las respuestas.
Lo cierto es que no sabemos qué nos espera, qué sucede al morir ni siquiera el verdadero alcance del control que tenemos sobre nuestras vidas.
Pero lo que sí sabemos es que tenemos la consciencia de estar aquí y ahora.
Detente un momento y mira a tu alrededor…
Esa es una consciencia que mira a través de tus ojos: eres un ser físico, una personalidad, un individuo hermoso que no puede ser replicado ni podrá serlo jamás. Eres único. De verdad.
Esa percepción, esa sensación de estar aquí ahora mismo, ese rol individual que tú y yo desempeñamos en el mundo, ese es el sentido de la vida.
Esa es la única respuesta que tenemos.
No hay nada que esperar en el futuro, porque no existe, pero todo se percibe en el ahora.
Así que, para mí, este es el punto. Tú eres el centro de tu existencia, junto con todos los demás organismos vivos que la rodean en este momento.
El centro de tu vida está sucediendo ahora. Más allá de eso es irrelevante, porque no existe.
El insecto más diminuto, aparentemente insignificante, que ves en el suelo es parte fundamental del centro, porque sabes que existe aquí y ahora.
Cuando empezamos a vivir desde esta perspectiva, el centro de tu vida cobra sentido; de repente cobra contexto, sustancia y significado.
De esta aceptación surge un profundo cambio de consciencia.
Nos alivia el sufrimiento mental cuando vemos la vida de esta manera. No hay necesidad de competir, esforzarnos y aferrarnos ciegamente a cualquier cosa mejor.
¿Por qué? Porque la mayoría de estas acciones se basan en creencias vacías de una época mejor, un lugar mejor, un tú más feliz y pleno; cosas que trascienden, se transforman y se alejan cuanto más cerca crees estar de ellas.
Pero permítanme aclarar algo antes de despedirme: Mi punto de vista no implica que reflexionar sobre el futuro, la vida después de la muerte o hablar de la fe y la consciencia superior no sea valioso, al contrario.
Pero las «creencias» autoprofetizadoras sin fundamento en la realidad, o al menos en la percepción más real que tenemos de ella, pueden impedirnos vivir la vida al máximo.
7 Preguntas Extrañas que Te Ayudan a Encontrar el Propósito de Tu Vida
La siguiente contribución corresponde al portal de Mark Manson que se define así: Mark es el autor de «El sutil arte de que te importe un carajo», tres veces número uno en la lista de los más vendidos del New York Times, entre otros títulos. Sus libros han vendido cerca de 20 millones de ejemplares, se han traducido a más de 65 idiomas y han alcanzado el número uno en más de una docena de países. En 2023, Universal Pictures estrenó mundialmente una película sobre su vida e ideas.
Escrito por Mark Manson
Un día, cuando mi hermano tenía 18 años, entró en la sala con orgullo y nos anunció a mi madre y a mí que algún día sería senador. Mi madre probablemente lo trató como si dijera: «Qué bien, cariño», mientras estoy seguro de que yo estaba distraído con un tazón de Cheerios o algo así.
Pero durante quince años, este propósito influyó en todas las decisiones de vida de mi hermano: qué estudió, dónde eligió vivir, con quién se relacionaba e incluso qué hacía en sus vacaciones y fines de semana.
Después de casi media vida de trabajo, es presidente de un importante partido político y juez. También se postuló para el congreso estatal a los 30 y perdió por poco.
No me malinterpreten. Mi hermano es un bicho raro. Esto básicamente nunca sucede.
La mayoría de nosotros no tenemos ni idea de qué queremos hacer con nuestras vidas
Incluso después de terminar la escuela. Incluso después de conseguir un trabajo. Incluso después de ganar dinero. Entre los 18 y los 25 años, cambiaba de aspiraciones profesionales con más frecuencia que de ropa interior. E incluso después de tener un negocio, me llevó otros cuatro años definir claramente lo que quería para mi vida.
Es probable que seas como yo y no tengas ni idea de qué quieres hacer
Es una lucha que casi todos los adultos enfrentan. «¿Qué quiero hacer con mi vida?» «¿Qué me apasiona?» «¿En qué no soy malo?» A menudo recibo correos electrónicos de personas de entre 40 y 50 años que aún no tienen ni idea de qué quieren hacer.
El problema de buscar un «propósito de vida»
Parte del problema es el concepto mismo de «propósito de vida».
La idea de que cada uno nació con un propósito superior y que ahora nuestra misión cósmica es encontrarlo.
Esta es la misma lógica absurda que se usa para justificar cosas como los cristales espirituales o que tu número de la suerte es el 34 (pero solo los martes o durante las lunas llenas).
La verdad es esta: existimos en esta tierra por un período indeterminado
Durante ese tiempo, hacemos cosas. Algunas son importantes. Otras no. Y esas cosas importantes dan sentido y felicidad a nuestras vidas. Las cosas sin importancia, básicamente, solo matan el tiempo.
Así que cuando la gente pregunta: «¿Qué debería hacer con mi vida?» o «¿Cuál es mi propósito en la vida?», lo que en realidad se preguntan es:
«¿Qué puedo hacer con mi tiempo que sea importante?».
Esta es una pregunta mucho mejor. Es mucho más manejable y no tiene toda la carga absurda de la pregunta sobre el «propósito en la vida».
No hay razón para que estés contemplando el significado cósmico de tu vida mientras te sientas en el sofá todo el día comiendo Doritos.
Más bien, deberías ponerte en marcha y descubrir lo que te parece importante
Una de las preguntas más frecuentes que recibo por correo electrónico es que la gente me pregunta qué deberían hacer con sus vidas, cuál es su «propósito vital».
Es una pregunta imposible de responder. Después de todo, que yo sepa, a esa persona le encanta tejer suéteres para gatitos o grabar porno gay bondage en su sótano.
No tengo ni idea.
¿Quién soy yo para decirle qué es correcto o qué es importante para ella?
Pero después de investigar un poco, he elaborado una serie de preguntas para ayudarte a descubrir por ti mismo qué es importante para ti y qué puede darle más sentido a tu vida.
Estas preguntas no son para nada exhaustivas ni definitivas. De hecho, son un poco ridículas. Pero las hice así porque descubrir el propósito en nuestras vidas debería ser algo divertido e interesante, no una tarea.
Así que, ya sea que estés buscando el trabajo de tus sueños, pensando en comenzar una segunda carrera o simplemente no quieras pasar toda tu vida preguntándote «¿qué pasaría si…?», con suerte encontrarás algunas respuestas significativas a estas preguntas ridículas, pero que de alguna manera invitan a la reflexión.
¿Cuál es el Sentido de la Vida?: Por Qué Podrías Sentirte Así
La siguiente contribución corresponde al portal de verywell mind que se define así: Nuestra misión es ayudarte a priorizar tu salud mental y encontrar el equilibrio. En Verywell Mind, sabemos que no existe un enfoque universal en materia de salud mental y bienestar, porque lo vivimos contigo a diario. Por eso, somos la única plataforma dedicada a la salud mental y el bienestar, que te acompaña en todos los aspectos de tu vida: ya sea que vivas con una enfermedad mental, manejes el estrés diario, busques mejorar tus relaciones o te familiarices con fascinantes teorías psicológicas, esperamos que te sientas empoderado para dar los siguientes pasos y convertirte en tu mejor versión.
La autora es Kendra Cherry, MS, que es especialista en rehabilitación psicosocial, educadora en psicología y autora del libro «Everything Psychology Book».
Índice.
Señales.
Por Qué Podrías Sentirte Así.
Cómo se Relaciona con la Depresión.
¿Qué Le Da Sentido a la Vida?
Estrategias que Pueden Ayudar.
Cómo Obtener Ayuda.
Es normal que todos nos preguntemos sobre nuestro propósito. Sin embargo, a veces, podríamos cuestionar la existencia hasta el punto de preguntarnos: «¿Cuál es el sentido de la vida?».
Cuando estos sentimientos se acompañan de desesperanza, impotencia, tristeza y desinterés, podrían indicar una condición de salud mental como la depresión.
Si se pregunta si la vida tiene algún propósito, recuerde que el significado es diferente para cada persona. Para algunas personas, el propósito de la vida puede ser hacer del mundo un lugar mejor.
Otras pueden creer que el sentido de la vida es encontrar y alcanzar la realización personal. Y algunas pueden sentir que el sentido de la vida es simplemente disfrutarla al máximo.
Encontrarle sentido a la vida puede ser difícil para cualquiera, pero puede ser especialmente difícil cuando se lucha con el bajo estado de ánimo y la depresión
Si te cuesta encontrarle sentido a tu vida y su propósito, puede ser útil aprender más sobre por qué te sientes así y qué puedes hacer para encontrarle sentido.
Señales de que sientes que la vida no tiene sentido
Hay varias señales de que podrías estar teniendo dificultades para encontrarle sentido a la vida. A veces podrías pensar «¿para qué?», pero en otros casos, estos sentimientos pueden ser menos evidentes:
– Puedes sentir que nada de lo que haces importa.
– Puede que hayas dejado de preocuparte por el resultado de los acontecimientos.
– Las cosas que antes te traían alegría pueden sonar huecas o parecer vacías.
– Puede que sientas desesperanza.
– Puede que sientas que ninguno de tus esfuerzos te ayudará a alcanzar tus metas y aspiraciones.
¿Por qué te sientes así?
Todos pasamos por momentos en la vida en los que sentimos que no estamos seguros de nuestro propósito.
Podemos sentirnos perdidos.
Podemos no estar seguros de quiénes somos.
O podemos preguntarnos si existe un significado más profundo en la vida que simplemente no podemos ver.
Hay muchas razones diferentes por las que alguien puede sentir que no entiende el sentido de la vida
– Quizás estés pasando por una situación estresante o difícil qu
