Descubre cómo afrontar la nostalgia y los retos de un año escolar en el extranjero.
Los primeros días suelen ser los más intensos emocionalmente: te separas de tu familia, tus amigos y te enfrentas a un entorno completamente nuevo. Es normal que aparezcan sentimientos de nostalgia o incluso que tengas ganas de regresar a tu país.
¡No te preocupes! Esto es algo que la mayoría de los estudiantes de intercambio experimentan durante sus primeras semanas.
Para que no enfrentes estas emociones en soledad, con nuestro programa de coaching de United Studies tendrás apoyo emocional en cada paso de tu experiencia, ayudándote a adaptarte más rápido y a disfrutar desde el primer momento de tu curso escolar.
Aquí encontrarás trucos prácticos para que disfrutes al máximo cada momento de esta nueva etapa que estás viviendo.
Técnicas para lidiar con la nostalgia y retos de tu curso escolar
- ❤️🩹 Ten una rutina saludable: practica algún deporte en el High School, camina al aire libre o mantén horarios de descanso te dará estabilidad.
- 📝 Crea un diario personal: escribir tus pensamientos, esto te ayudará a liberar emociones y a ver tus progresos con más claridad.
- 🎯 Idea pequeñas metas diarias: proponente objetivos alcanzables, como participar en una actividad extracurricular o hablar con un nuevo compañero, refuerza tu confianza y conecta con tu bienestar.
Todas estas técnicas forman parte de tu propio sistema de apoyo emocional, que puedes fortalecer con la ayuda de tu coach en las sesiones o por medio de un simple mensaje de WhatsApp.
Recursos de apoyo emocional y servicio de coaching
En United Studies no dejamos a nuestros estudiantes sin respaldo. Si cuentas con nuestro servicio de coaching, tu coach seguirá tu evolución y te acompaña en los momentos de adaptación. Nuestro programa de coaching integral incluye:
- Seguimiento personalizado y constante.
- Apoyo psicológico especializado cuando lo necesites.
- Sesiones periódicas con tus padres para que estén seguros de tu bienestar.
Este enfoque 360° garantiza que tu experiencia de año escolar en el extranjero no solo sea académica, sino también de crecimiento personal.
Cómo mantener el contacto con amigos y familia en casa durante tu intercambio
La nostalgia disminuye cuando encuentras el equilibrio entre tu vida en el país de destino y tus raíces. Te recomendamos:
- ✨ Crea tus propios momentos especiales, busca espacios que te hagan feliz: desde leer en un parque hasta salir con tus nuevos amigos. Darte tiempo para ti también es clave para mantener el equilibrio.
- 🏆 Comparte tus logros con fotos o mensajes cortos: desde un partido de tu equipo hasta una excursión escolar.
Estamos seguros de que compartirán tu alegría y se sentirán orgullosos de todo lo que estás viviendo en tu intercambio.
- 📱 Usa la tecnología sin abusar: conecta con tu familia, pero no dejes de vivir tu experiencia en el High School.
De esta forma, tu red de apoyo emocional se extiende tanto en tu nuevo país como en casa.
Tu coach siempre estará en los momentos difíciles
Nuestro programa integral de coaching y crecimiento personal está pensado para ti: para que siempre tengas a alguien que te escuche, te acompañe y te recuerde que cada desafío de tu año escolar en el extranjero forma parte de tu crecimiento.
Tu mejor versión comienza aquí
Un curso escolar en el extranjero te enseñará a conocerte, a confiar en ti mismo y a gestionar tus emociones con madurez. Verás esos momentos difíciles y de nostalgia como recuerdos que fortalecen tu crecimiento personal.
Sabemos lo importante que es el apoyo emocional, por eso nunca caminarás solo: estaremos contigo en cada paso que de tu año escolar.
¿Listo para comenzar la experiencia que cambiará tu vida?
