- Sin embargo, sus hábitos cotidianos demuestran que ya están fortaleciendo su bienestar sin saberlo: el 64% dedica más tiempo a la familia, el 62% se reúne con amistades y el 54% tiene ilusión por proyectos futuros.
- El 47% hace planes sociales al menos una vez por semana, siendo las comidas con familiares o amigos la opción preferida (82%), seguidas de los viajes (40%).
Dar sentido a la vida, reforzar los vínculos con la familia y formar parte de grupos sociales son factores que influyen directamente en el bienestar emocional y que, sin darnos cuenta, también contribuyen a cuidarlo. Así, aunque únicamente el 40% de los sénior mayores de 55 años reconoce prestar atención a su salud mental, cuidándola proactivamente, lo cierto es que gran parte de ellos ya desarrollan, de manera cotidiana, prácticas y hábitos que fortalecen su equilibrio emocional, según el estudio “Séniors y Salud en España”, elaborado por el Centro de Investigación Ageingnomics de Fundación MAPFRE.
En este sentido, un 64% de los encuestados asegura dedicar ahora más tiempo a su familia, lo que no solo estrecha los lazos intergeneracionales, sino que aporta apoyo mutuo y estabilidad, dos pilares esenciales para la salud mental. En esta misma línea, el 62% indica reunirse frecuentemente con sus amistades, confirmando el papel central de las relaciones personales en esta etapa de la vida, ya que reducen la soledad no deseada y refuerzan la autoestima.
Además, el 54% de los sénior declara tener ilusión por proyectos futuros. Tener expectativas y motivaciones, incluso en edades avanzadas, se traduce en energía vital, propósito y una actitud positiva hacia el presente y el futuro, factores directamente vinculados con una salud emocional sólida.
Planes sociales y de ocio: un motor de bienestar emocional
Los planes sociales que más prefieren los sénior son las comidas con familiares o amigos (82%), seguidas de los viajes (40%). En el lado opuesto, un 7% afirma no decantarse por ninguna actividad social preferida. Estas respuestas muestran cómo la gran mayoría de los mayores de 55 años valora mantener espacios de encuentro y compañía como parte esencial de su bienestar. En cuanto a la frecuencia, casi la mitad (47%) asegura organizar planes sociales al menos una vez por semana, mientras que un 18% lo hace menos de una vez al mes.
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