Reflexión sobre el uso de la IA en las rutinas diarias.
Serie: 'El ABC de la Psicología' (XXXV)
En los últimos años, la Inteligencia Artificial (IA) ha llegado y se ha instalado en nuestras rutinas diarias casi sin darnos cuenta. El uso de la misma es muy amplio: resumir lecturas, traducir, planificar viajes o rutinas, buscar información, etc. Un sinfín de posibilidades nos ofrece actualmente la IA, ya que en cuestión de segundos nos da respuestas claras y organizadas, e incluso puede poner palabras a lo que pensamos o queremos decir. Pero quizás no todo sea positivo. ¿Nos hemos planteado cómo afecta a nuestro aprendizaje y nuestras habilidades cognitivas cuando dejamos que una IA haga muchas tareas por nosotros o incluso que piense por nosotros?
A pesar de ser un tema relativamente reciente, ya empiezan a aparecer investigaciones que tratan de dar respuesta a algunas incógnitas.
Cuando la IA se convierte en aliada
Se ha ido observando que los asistentes virtuales basados en inteligencia artificial pueden mejorar notablemente el rendimiento académico cuando se utilizan con un objetivo educativo claro. Estas herramientas son capaces de ofrecer apoyo personalizado, retroalimentación inmediata y recursos adaptados a las necesidades del estudiante, lo que facilita la comprensión y aumenta la motivación. Además, su uso ayuda a los alumnos a organizar mejor el tiempo de estudio y reforzar su autonomía.
En resumen, la investigación concluye que la inteligencia artificial tiene un gran potencial para potenciar la autorregulación y la eficiencia del aprendizaje, siempre que se use para estimular el pensamiento y no para sustituirlo (Jardón Gallegos et al., 2024).
El lado menos visible: cuando la IA nos desconecta del pensamiento
A la vez que se destacan sus beneficios, cada vez más estudios advierten que un uso excesivo o inadecuado de la IA puede tener efectos negativos sobre nuestras capacidades cognitivas. Algunas investigaciones han encontrado una relación inversa entre el uso frecuente de herramientas de IA y las habilidades de pensamiento crítico. Cuanto mayor es la dependencia de estos sistemas para buscar, decidir o analizar, menor es la activación de procesos mentales profundos (Gerlich, 2025).
Esto se debe a la llamada externalización cognitiva (cognitive offloading), un fenómeno que ocurre cuando delegamos el esfuerzo mental en una herramienta externa. A corto plazo puede parecer eficiente, pero a largo plazo reduce la memoria, la reflexión y la capacidad de juicio independiente.
Siguiendo esta línea, otro estudio llega a conclusiones muy parecidas: los estudiantes que utilizan chatbots o tutores virtuales de forma pasiva —dejando que resuelvan problemas o elaboren respuestas completas— muestran menor implicación cognitiva y menos aprendizaje significativo. En cambio, cuando la IA se usa para plantear preguntas, contrastar ideas o recibir orientación, los resultados son más positivos (Zhai et al., 2024).
Ambos estudios coinciden en señalar un riesgo creciente de dependencia cognitiva: cuanto más confiamos en la IA, más nos cuesta trabajar sin ella. Con el tiempo, esto puede generar una especie de “modo automático” en el que dejamos de analizar, cuestionar o crear desde cero, reduciendo nuestra autonomía intelectual.
Metáfora que representa el momento en el que la IA no se utiliza de manera adecuada.
Reflexión
La inteligencia artificial no es buena ni mala en sí misma: su impacto depende del uso que hagamos de ella.
Como estudiantes, docentes o profesionales, el desafío está en mantener una actitud activa y crítica, utilizando la IA como complemento, no como sustituto de nuestra mente.
Dejar que la tecnología nos apoye puede potenciar nuestras capacidades; dejar que piense por nosotros puede debilitarlas.
Quizás el verdadero aprendizaje del futuro no consista en dominar la IA, sino en aprender a convivir con ella sin dejar de pensar por nosotros mismos.
Referencias
Jardón Gallegos, M. del C., Granizo Malusin, J. H., Yaselga Auz, W. F., & Cocha Telenchana, M. G. (2024).Impacto de los asistentes virtuales de inteligencia artificial en el rendimiento académico de estudiantes universitarios. Revista Social Fronteriza, 4(4), e338.
Gerlich, M. (2025). Herramientas de IA en la sociedad: Impactos en la descarga cognitiva y el futuro del pensamiento crítico. Sociedades, 15 (1), 6.
Zhai, C., Wibowo, S. Y Li, L.D. Los efectos de la dependencia excesiva de los sistemas de diálogo de IA en las habilidades cognitivas de los estudiantes: una revisión sistemática.Aprende de forma inteligente. Entorno. 11, 28. (2024).
Editor: Universidad Isabel I
ISSN 2792-1832
Burgos, España
