Feste e viaggi: non trascurare l’idratazione
Spostamenti, clima rigido e pasti più ricchi possono aumentare il fabbisogno di liquidi.
Durante le festività, tra viaggi e pasti abbondanti, l’organismo può trovarsi a fronteggiare un maggiore fabbisogno di liquidi. Spesso in inverno o in ambienti chiusi riscaldati la sete si percepisce meno, ma è comunque fondamentale mantenere un’adeguata idratazione, per sostenere il benessere generale e le normali funzioni corporee.
Perché bere è importante durante viaggi e feste
In determinate situazioni, tipiche di questi momenti dell’anno, rischiamo di essere più esposti a disidratazione.
- L’organismo deve elaborare un maggior apporto di cibo e sale, richiedendo più acqua per garantire l’equilibrio idrico ed elettrolitico.
- Il clima secco degli ambienti riscaldati, o della cabina pressurizzata dell’aereo, aumenta il deficit di liquidi.
- Lo stress e la fatica di un viaggio possono incrementare sudorazione e respirazione, contribuendo a ulteriori perdite di liquidi.
I sintomi più comuni di una leggera disidratazione includono:
- senso di affaticamento o stanchezza,
- secchezza di pelle e mucose,
- minore concentrazione e lucidità mentale,
- debolezza muscolare,
- mal di testa e crampi.
Strategie pratiche per mantenere l’idratazione
Alcuni accorgimenti semplici possono aiutare a idratarsi anche in periodi di viaggio e feste:
- bere regolarmente, pure se la sete non è intensa;
- consumare frutta e verdura ricche di acqua, come mela, pera e agrumi;
- portare con sé una bottiglia d’acqua, durante trasferimenti, visite o attività all’aperto;
- integrare elettroliti se si fa sport o si è esposti a climi rigidi.
Un supporto mirato: Water Up
Mantenersi correttamente idratati non è così facile, ed è qui che entra in gioco Water Up.
Uno stick pack, sciolto in 500 ml d’acqua, fornisce una soluzione ipotonica (osmolarità < 300 mOsm/l) grazie alla tecnologia CaptoWater® Complex: un mix bilanciato di Elettroliti e Carboidrati in bassa concentrazione che favorisce un assorbimento rapido e una distribuzione ottimale dei liquidi all’interno delle cellule.
La formula apporta anche Magnesio e Fosforo, utili rispettivamente per l’equilibrio elettrolitico e la normale funzione delle membrane cellulari. Il Magnesio inoltre supporta la riduzione di stanchezza e affaticamento, la funzione muscolare e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Water Up è adatto a bambini dai 3 anni in su, ragazzi, adulti e anziani, e può essere consumato a casa, durante i viaggi, lo sport o al lavoro, assicurando un’idratazione ottimale nei periodi più impegnativi e ”sregolati” dell’anno.
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