Stare bene: un viaggio attraverso le parole, per guarire, rinascere e tornare a sé
In un’epoca in cui tutto corre veloce e il malessere si insinua silenzioso tra le pieghe della quotidianità, cercare il benessere non è più un lusso, ma una necessità. Lo sappiamo: viviamo un tempo in cui la pressione sociale ci spinge a essere sempre performanti, impeccabili, reattivi. Ma sotto la superficie si agitano emozioni irrisolte, dolori passati, stress cronico e domande profonde su chi siamo davvero e cosa ci rende felici. Ed è proprio da qui che parte questo percorso di lettura: dall’urgenza di fermarsi e ascoltarsi.
I libri possono curare. Le storie, quando sono autentiche e risonanti, hanno la forza di scavare nei nostri silenzi, di dare voce alle parti più fragili di noi, di accompagnarci – passo dopo passo – verso una versione più consapevole e integra del nostro essere. Questa selezione di titoli, ognuno a suo modo, rappresenta una tappa di un cammino interiore: un viaggio che comincia dalla rottura (del cuore, dell’equilibrio, delle certezze) e si compie nella riscoperta del proprio centro.
Potrà mai esistere una pillola miracolosa, da assumere ogni giorno, che riduce di oltre il 70% il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, abbatte del 50% la probabilità di malattie cardiovascolari e ictus, diminuisce di almeno il 30% il rischio di tumori, quasi dimezza le possibilità di sviluppare sintomi di ansia e depressione e aumenta l’aspettativa di vita sana di ben dieci anni?
Lifestyle Medicine è il frutto di anni di studio del dottor Valerio Rosso e rappresenta un ribaltamento radicale di prospettiva in cui non servono rivoluzioni che stravolgono la nostra quotidianità, ma cambiamenti piccoli, reali e concreti, capaci di potenziare il nostro benessere. Questo è un percorso di riscoperta personale per individuare e modificare tutte quelle abitudini quotidiane che oggi, magari senza che noi ce ne accorgiamo, compromettono la nostra felicità.
Cambiare stile di vita significa introdurre routine semplici, pratiche potenti, strategie efficaci, basate sulle evidenze scientifiche più recenti, per costruire i 7 pilastri fondamentali del benessere psicofisico: alimentazione, attività fisica, igiene del sonno, depotenziamento delle dipendenze, gestione dello stress, relazioni e socialità, ottimizzazione dell’ambiente.
In Abbiamo perso l'anima Raffaele Morelli spiega, capitolo dopo capitolo, come avvicinarsi all’anima: è il solo modo di superare le nostre nevrosi. Molte persone vanno in psicoterapia per risolvere il problema del disagio che invade la loro interiorità. Pensano che l’ansia, la depressione o le ossessioni derivino da una vita sbagliata o da ferite inguaribili; ma ciò che realmente manca loro è il contatto con qualcosa di nascosto, di invisibile, che pure fa parte di noi. Nella nostra interiorità abita un sapere antico, qualcosa che agisce incessantemente e si prende cura di noi, anche quando non ce ne accorgiamo. Questa è l’anima.
