Octobre est désormais connu pour être un mois de mobilisation et d’engagement autour de la lutte contre le cancer du sein. Partout dans les médias, chez vos commerçants ou même sur votre lieu de travail, vous allez voir rose ! Mais au milieu de toute cette mobilisation, avez-vous pensé à vous-même ?
Et ce dépistage compte vraiment : lorsque le cancer du sein est repéré à un stade précoce, 90 femmes sur 100 sont toujours en vie cinq ans après le diagnostic. Octobre Rose est donc aussi l’occasion de penser à soi, de savoir ce que l’on doit surveiller et de vérifier que l’on est à jour dans ses rendez-vous. Alors, profitons de ce mois pour faire le point sur ce que l’on doit concrètement surveiller et les rendez-vous à ne pas oublier.
Comment observer et palper ses seins ?
Commencez simplement par les regarder dans un miroir, les bras le long du corps puis levés. L’idée n’est pas de chercher à tout prix une anomalie, mais de vérifier si quelque chose a changé : la forme ou le volume d’un sein, l’aspect de la peau ou du mamelon, par exemple.
Pour la palpation, utilisez la pulpe de vos doigts et parcourez doucement l’ensemble du sein, sans oublier la zone située entre le sein et l’aisselle. Vous pouvez le faire debout, sous la douche par exemple, ou allongée. Là encore, l’objectif est surtout d’apprendre à reconnaître ce qui est habituel pour vous afin de remarquer plus facilement une évolution.
Quels changements doivent amener à consulter ?
L’Assurance Maladie recommande de consulter si l’on remarque une grosseur dans un sein ou sous une aisselle, une modification récente de la forme ou de la taille d’un sein, une rétraction du mamelon, un écoulement inhabituel, une rougeur ou encore un changement d’aspect de la peau.
De nombreuses modifications du sein sont bénignes, notamment en raison des fluctuations hormonales, mais lorsqu’un changement notable apparaît, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
La mammographie : tous les deux ans entre 50 et 74 ans
Et surtout, gardons en tête que le suivi médical reste essentiel. L’Institut national du cancer recommande un examen clinique des seins chaque année à partir de 25 ans, réalisé par un médecin ou une sage-femme. Et entre 50 et 74 ans, pour les femmes sans symptôme ni facteur de risque particulier, le dépistage organisé prévoit une mammographie tous les deux ans.
L’objectif est de pouvoir détecter une éventuelle anomalie ou un cancer avant même l’apparition de symptômes. Au-delà des meilleures chances de guérison, une détection à un stade précoce permet aussi, généralement, de recourir à des traitements moins lourds et moins agressifs, avec moins de séquelles.
Une bonne raison, s’il en fallait encore une, de ne pas laisser passer ses rendez-vous de dépistage !
Le dépistage n’est pas le seul moyen d’agir. Au quotidien certains choix peuvent contribuer à réduire les risques, comme pratiquer une activité physique régulière (la marche compte !), adopter une alimentation équilibrée, limiter l’alcool et le tabac… des recommandations qui semblent évidentes de l’Institut national du cancer, mais qu’il convient de rappeler. D’ailleurs, pour l’activité physique, chez Odysséa, on a quelques idées : bougeons ensemble !
Sources :
