Aprender a dar y recibir consejos sobre la amistad, la familia y el trabajo
La siguiente contribución corresponde al portal de BetterUp que se define así mismo: Creemos que el propósito y el rendimiento son un camino integrado. Desde 2013, hemos sido pioneros en la transformación y el máximo rendimiento de personas, equipos y organizaciones. Como inventores del coaching virtual y la startup de salud mental y coaching más grande del mundo, desarrollamos y fortalecemos las mentalidades, habilidades y comportamientos que ayudan a las personas a alcanzar su máximo potencial en el trabajo, la vida y en todo lo que hacen.
La autora es Elizabeth Perry, ACC d Elizabeth Perry es Coach Community Manager en BetterUp. Utiliza estrategias de interacción estratégica para cultivar una comunidad de aprendizaje en una red global de coaches mediante experiencias presenciales y virtuales, plataformas tecnológicas y colaboraciones estratégicas con la industria del coaching.
Con más de 3 años de experiencia en coaching y una certificación en liderazgo transformador y coaching de vida de la Universidad de Sofía, Elizabeth aprovecha su experiencia en psicología transpersonal para ayudar a coaches y clientes a comprender sus patrones de comportamiento y pensamiento, descubrir su propósito y pasiones, y desarrollar su potencial. Es una estudiante de toda la vida de psicología, crecimiento personal y potencial humano, así como Coach de vida y liderazgo transpersonal ACC certificada por ICF.
¿Por qué son importantes los consejos?
Qué hacer para dar los mejores consejos a los amigos
Qué no hacer al dar consejos
Cómo recibir consejos con gratitud
La importancia de estar ahí para tus amigos
Consejos en las buenas y en las malas
Recibir consejos de amigos, familiares o compañeros de trabajo puede darte el impulso que necesitas para resolver un problema o salir de un bache.
Quizás tengas un momento difícil en el trabajo, necesites consejos profesionales o simplemente quieras una segunda opinión sobre un nuevo color para pintar tu dormitorio.
A veces puedes decidir qué dirección tomar por tu cuenta. Otras veces, podrías necesitar la ayuda de alguien en cuya opinión confíes.
Dar buenos consejos sobre la amistad y dedicar tiempo a la escucha activa es todo un arte
Como todo, requiere práctica. Pero si te esfuerzas por aprender a compartir y recibir sabiduría, forjarás amistades duraderas.
¿Por qué es importante el consejo?
El consejo es importante porque te ayuda a encontrar nuevas ideas cuando necesitas resolver un problema.
De vez en cuando, necesitas escuchar una perspectiva diferente. La sabiduría personal de un amigo aporta perspectivas valiosas, a menudo objetivas, que te ayudan a superar desafíos y a seguir adelante en momentos de confusión o angustia.
A veces puede dar miedo pedir la opinión de alguien, incluso de un buen amigo
Dependiendo de la situación, puedes sentirte vulnerable o incluso avergonzado. Pedir consejo puede herir tu ego o despertar sentimientos de vergüenza.
Pero pedir consejo no significa que no seas una persona segura de ti misma. De hecho, puede ser una parte importante del proceso de toma de decisiones y es una excelente manera de generar más confianza en tus relaciones personales y profesionales.
Escuchar nuevas perspectivas y compartir tus propias opiniones estimula el aprendizaje, el intercambio de información y conexiones más profundas, pilares fundamentales de las amistades sanas.
Quienes piden consejo dejan una fuerte impresión y son percibidos como más inteligentes
Ya sea que hables con un colega, un mentor o un amigo, pedir consejo te ayudará a ti y a la persona con la que hablas a crecer.
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Construir relaciones significativas requiere habilidad.
Qué hacer para dar el mejor consejo a tus amigos
Aprender a ser un mejor amigo al que la gente recurra en busca de consejo requiere cuidado y práctica.
Debes desarrollar tu empatía y honestidad; dos habilidades que puedes cultivar y desarrollar.
Aquí tienes algunos objetivos de amistad en los que puedes trabajar al intercambiar consejos, ya sea ayudando a un nuevo amigo, familiar o confidente cercano.
- Asegúrate de que te pidan consejo
No todos los problemas merecen consejo. A veces, las personas simplemente necesitan desahogarse con alguien de confianza, como un buen amigo o un compañero de trabajo de confianza.
Antes de compartir tu sabiduría, presta atención a su lenguaje corporal y tono.
No tengas miedo de preguntar si solo necesita expresarse o si realmente quiere escuchar tu opinión.
Estar atento demuestra que respetas los límites y estás dispuesto a brindar apoyo de la manera que le resulte más cómoda.
- Usa tu lenguaje corporal
Esta persona ha recurrido a ti porque cree que sabrás escucharla. Usa tu lenguaje corporal para hacerle saber que cuenta con toda tu atención.
El contacto visual, por ejemplo, es una técnica de escucha activa que activa el sistema límbico espejo, lo que hace que las neuronas cerebrales de las personas se imiten entre sí; es decir, si sienten algo, tú también lo sentirás.
Esto puede profundizar la conexión mutua y hacer que tu amigo se sienta seguro y protegido.
- Haz preguntas reflexivas
Mientras tu amigo te explica la situación, haz buenas preguntas que requieran más que simples respuestas de «sí» o «no».
Estas también se conocen como preguntas abiertas. Invitan a la conversación y ayudan tanto a ti como a la persona con la que hablas a comprender mejor lo que está pasando.
Aquí tienes algunas preguntas reflexivas que puedes hacer:
– ¿Por qué crees que te está afectando esta situación?
– ¿Qué puedo hacer para ayudarte?
– Si yo estuviera en tu lugar, ¿qué consejo me darías?
- Sé honesto
No importa si no tienes la respuesta, pero asegúrate de decírselo a tu amigo.
Comprende la diferencia entre pensar juntos en soluciones y llenar el silencio con consejos inútiles. En este caso, tu consejo puede ser simplemente que busque respuestas de alguien que pueda identificarse mejor con su experiencia o, en algunos casos, ofrecer una opinión profesional.
Por ejemplo, si tu amigo está pasando por una ruptura amorosa o ha perdido un trabajo que le está causando problemas más graves con su bienestar o salud mental, sugerirle que busque ayuda con un profesional de la salud mental es uno de los mejores consejos que puedes darle.
- Mantén la mente abierta
Tener una mente abierta significa estar dispuesto a admitir cuando te equivocas, escuchar nuevas soluciones y adaptarte a situaciones dinámicas.
Aborda los consejos con una actitud mental positiva que permita nuevas ideas y anime a tu amigo a considerar todas sus opciones. Recuerda que tus consejos no se tratan de ti, sino de ellos. No dejes que tu perspectiva te limite.
- Evalúen las posibilidades juntos
Cada persona tiene sus propias experiencias, y compartir las suyas es una excelente manera de encontrar nuevas soluciones a los problemas. Intenten evaluar diferentes resultados y estrategias de resolución de problemas en equipo.
Al reflexionar, podrían surgir nuevas ideas y soluciones que de otro modo no se les ocurrirían.
Lo que no se debe hacer al dar consejos
Un mal consejo, o uno que se da con mala actitud, puede empeorar la situación de tu amiga, compañera de trabajo o familiar.
Aquí tienes algunas cosas que debes evitar al dar consejos.
- Ignora tus prejuicios
Todos tenemos prejuicios implícitos que, si no se controlan, pueden afectar negativamente tu comunicación y tu proceso de toma de decisiones.
Combatir tus propios prejuicios requiere humildad, reflexión y colaboración.
Al aconsejar a tus amigos, sé curioso en lugar de cerrado de mente, fomenta la reflexión y presta atención a las señales verbales y no verbales que te transmiten.
Así, podrás reconocer y combatir tus prejuicios para tener una conversación más abierta.
- Chismear después
Tanto los chismes positivos como los negativos pueden darte una mala imagen.
Compartir los problemas de otras personas sin su consentimiento puede hacerte parecer un mal amigo. Tu amigo ha recurrido a ti porque valora y confía en tu criterio, así que no rompas esa confianza.
Chismear sobre su situación con otro grupo de amigos, en redes sociales o en cualquier otro espacio público podría hacerle sentir peor, o incluso costarte su amistad.
- Compáralo con los demás
Cada persona tiene diferentes experiencias, procesos de pensamiento y circunstancias vitales.
Decirle a la persona que te pide consejo que se parezca más a otra persona, o comparar su situación con la tuya cuando no está justificado, no es útil.
Podría menospreciarlo o hacerle sentir que no es lo suficientemente bueno.
- Actúa como un salvador
Tu papel no es hacer que todos los problemas de tu amigo desaparezcan, aunque quisieras. Depende de él pedirte consejo y seguirlo si así lo desea.
Bríndales el apoyo que necesitan para sopesar todas las posibilidades y tomar la mejor decisión por sí mismos.
Intenta no decirles exactamente qué hacer y reconoce que no puedes resolver todos sus problemas.
- Sé crítico
Es probable que tu amigo tenga sentimientos y emociones fuertes sobre lo que está sucediendo en su vida. Juzgar no ayuda y puede llevar a las personas a una espiral de descontrol.
Se ha comprobado que los intercambios sociales críticos generan angustia psicológica y baja autoestima.
Evita decirle a tu amigo que está siendo demasiado emocional, irracional, dramático o sensible. Invalida sus sentimientos y le causa un estrés innecesario, especialmente si se abruma fácilmente.
- Aprovecha la conversación
Reflexionar sobre tus propias experiencias puede demostrar empatía y establecer una experiencia compartida.
Tu amigo podría incluso sentirse más abierto a compartir si sabe que has pasado por una situación similar.
Pero su problema no es motivo de conversación para hablar de ti. Incluso si te piden que compartas su experiencia, asegúrate de retomar el tema y centrarte en tu amigo.
Por ejemplo: “Establecer límites con mi amigo fue muy difícil. Pero la cuestión es que se estaba convirtiendo en una amistad tóxica y tenía que hacerme un espacio. Eres una persona fuerte y sé que puedes hacer lo mismo. ¿Qué límites quieres establecer con él?”.
Cómo recibir consejos con gratitud
A veces, cuando pides consejo, escuchas una idea nueva o te enfrentas a una parte de la situación que no esperabas.
Si bien esto puede ser bueno, también puede ser desalentador. Quizás te des cuenta de que estás equivocado o de que el problema es más profundo de lo que pensabas.
Recuerda que la persona que te da el consejo se preocupa por ti
Aquí tienes algunos consejos para recibir consejos con gratitud y que la experiencia sea lo más útil posible:
- Nada está escrito en piedra
Toma todos los consejos con pinzas. Tus amigos y familiares no están ahí para decirte exactamente qué hacer, sino para ofrecerte ideas y ayudarte a aclarar tus ideas.
No aceptes de inmediato las ideas con las que estás de acuerdo ni ignores las que no te parecen adecuadas. Piensa críticamente en ellas y en cómo podrían ayudarte.
- El desacuerdo no es el enemigo
Tus amigos o familiares podrían hacerte preguntas adicionales que te incomoden o te hagan sentir criticado.
Recuerda que probablemente intentan ayudarte a aclarar la situación o a comprenderla mejor. Incluso podrían discrepar de tu postura. El conflicto puede hacerte sentir incómodo; es natural.
Pero evadirte no te lleva a ninguna parte
Los estudios demuestran que tener diferentes opiniones es saludable y genera mejores ideas y soluciones creativas, especialmente en el ámbito laboral.
Si te pones a la defensiva, tómate un descanso y háblalo. Podrías lograr un gran avance.
- Nadie tiene todas las respuestas
Buscas consejo por una razón: quieres ayuda para encontrar una solución a tu problema.
Pero no puedes acudir a un amigo y esperar que te lo solucione. Pedir consejo se trata de trabajar juntos, encontrar nuevas perspectivas y sentirse apoyado.
Aprendes más y adquieres nuevos conocimientos cuando abordas la conversación con la mente abierta. Prepárate para evaluar tus creencias, decisiones y errores.
La importancia de estar ahí para tus amigos
Una buena amistad es tan importante que tan solo uno o dos amigos cercanos pueden hacerte sentir los beneficios de tu bienestar mental y físico.
Todo se reduce a la calidad: unos pocos amigos cercanos y seres queridos pueden influir drásticamente en tu nivel general de felicidad.
Estar ahí cuando tus amigos te necesitan tiene el beneficio obvio de hacerlos sentir cuidados, valorados y validados.
Pero también puede hacerte sentir más conectado con ellos. Incluso si no tienes ningún consejo que darles, escuchar sus problemas y ofrecerles apoyo puede ser más que suficiente.
Consejos en las buenas y en las malas
Aconsejar es una responsabilidad. Cuando tus amigos acuden a ti en busca de consejo, demuestras confianza y vulnerabilidad.
Estar ahí para ellos puede fortalecer el vínculo y te asegura que ellos harán lo mismo cuando tengas un problema.
Ya sea que recurran a ti en busca de consejos sobre amistad, familia o trabajo, escúchalos con atención.
Haz preguntas, piensa de forma crítica y constructiva, y analicen ideas juntos.
Con suerte, ayudarás a encontrar una solución. Y si no, construirás una amistad sólida en el proceso.
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Amistad: Cómo dar buenos consejos a tus amigos
La siguiente contribución corresponde al portal The Hope Line que se define así mismo: TheHopeLine fue fundada hace más de 30 años por el aclamado orador juvenil y presentador de radio, Dawson McAllister. Lo que comenzó como una forma de apoyar a los oyentes del programa de radio Dawson McAllister Live se ha convertido en uno de los principales recursos del mundo para estudiantes y jóvenes en crisis. Tan solo en 2023, TheHopeLine recibió 1,2 millones de visitas, además de realizar 20.350 chats en vivo y 2.325 intervenciones por suicidio.
Siempre me anima la cantidad de personas que me contactan para preguntarme cómo pueden ayudar a sus amigos.
A menudo los dirijo a mi blog porque allí pueden encontrar consejos sobre diversos temas.
CÓMO DAR BUENOS CONSEJOS
Sin embargo, me doy cuenta de que incluso las personas con las mejores intenciones no siempre saben cómo ofrecer consejos efectivos… de una manera que los demás realmente escuchen y acepten.
¿Alguna vez has intentado dar un consejo a alguien, pero no te ha hecho caso o se ha enojado mucho contigo?
He escrito este blog para brindar algunos consejos importantes sobre cómo dar buenos consejos efectivos. Este es un punto de partida crucial, ya que, a menos que alguien realmente escuche lo que tienes que decir, tu consejo no será efectivo.
4 Pasos para dar un consejo EFICAZ
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