- Rafi Tur, socia y responsable de la Comisión Científica de Reflexología en Cofenat, explica cómo estas terapias naturales mejoran el rendimiento y bienestar en entornos de alta presión
Madrid, 30 de abril de 2025.- Largas jornadas laborales, decisiones de alto impacto, presión constante por resultados… El entorno actual convierte a ejecutivos y emprendedores en una de las poblaciones más expuestas al estrés crónico. Esta sobrecarga no solo afecta a su bienestar físico y mental, sino también a su productividad y capacidad de liderazgo.
Frente a este panorama, terapias naturales como la Reflexología y la Naturopatía emergen como herramientas valiosas para restablecer el equilibrio, mejorar el foco y prevenir el desgaste. “Cada vez más profesionales de alto rendimiento acuden a consultas buscando una forma de mantenerse en pie sin perder su energía ni su salud”, afirma Rafi Tur, socia y responsable de su Comisión Científica de Reflexología de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat).
Reflexología: restablecer el sistema nervioso desde los pies
La Reflexología es una técnica milenaria que estimula zonas reflejas del cuerpo a través de los pies, las manos o la cabeza. Esta estimulación relaja y activa funciones clave del organismo, favoreciendo la autorregulación del sistema nervioso y el equilibrio hormonal.
“La Reflexología que aplico —explica la experta de Cofenat— no se limita a calmar síntomas. Detectamos zonas de tensión somatizada, como la que suele acumularse en el área del plexo solar o en el intestino, reflejo directo del estrés. Al liberar estos bloqueos, ayudamos al cuerpo a ‘soltar’ lo que está sosteniendo de forma inconsciente”.
Estudios recientes avalan su efectividad en la reducción de cortisol, la mejora del sueño y el alivio de síntomas asociados al estrés, como migrañas, contracturas o fatiga persistente.
Naturopatía: una estrategia integral para prevenir el agotamiento
La Naturopatía ofrece un abordaje global, basado en el respeto por los ritmos del cuerpo y la potenciación de su capacidad de recuperación. Cada intervención se adapta al perfil individual del consultante, teniendo en cuenta factores físicos, emocionales y ambientales.
Entre las herramientas más utilizadas:
- Nutrición personalizada, enfocada en estabilizar los niveles de glucosa y reducir inflamación, clave en cuadros de estrés sostenido.
- Fitoterapia y adaptógenos, como la ashwagandha, el ginseng siberiano o la rodiola, que ayudan a regular el sistema adrenal y mejorar la resistencia al estrés.
- Esencias florales y técnicas respiratorias, que aportan regulación emocional y claridad mental.
- Educación para la salud, fomentando el autocuidado, la pausa consciente y hábitos sostenibles en el tiempo.
“Muchos de los síntomas que traen los profesionales —insomnio, ansiedad, bloqueos cognitivos— no requieren fármacos, sino comprensión, estrategias personalizadas y una intervención a tiempo”, subraya Tur.
Casos reales y resultados medibles
La experta de Cofenat destaca el caso de un CEO del sector tecnológico que, tras experimentar agotamiento mental y pérdida de rendimiento, inició un programa combinado de reflexología y naturopatía. “En menos de dos meses logró mejorar su calidad de sueño, recuperar energía sostenida durante el día y volver a tomar decisiones con claridad. Lo más relevante fue que aprendió a reconocer cuándo su cuerpo le estaba pidiendo parar”, destaca.
Gracias al uso de tecnología wearable, también se pudieron objetivar mejoras significativas en sus niveles de variabilidad cardíaca y en la calidad del sueño profundo.
Asimismo, Tur recuerda la importancia de acudir a profesionales cualificados. “La información está al alcance de todos, pero el acompañamiento personalizado es lo que marca la diferencia entre un cambio superficial y una transformación real y sostenible”, explica.
Para ejecutivos y emprendedores, incorporar este tipo de terapias puede suponer una ventaja competitiva: más enfoque, más presencia, mejores decisiones… y, sobre todo, una vida más plena y saludable.
Sobre COFENAT
La Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, es una entidad asociativa y profesional de ámbito nacional fundada en 1984, que reúne a más de 12.500 profesionales y escuelas de formación acreditadas. Su objetivo fundamental es la representación y defensa de los intereses de todos los profesionales que ejercen y trabajan con Métodos Naturales de Salud, cuya denominación en la Unión Europea es la de Medicina Complementaria y Alternativa (CAM) y la de Medicina Tradicional y Complementaria (MTC), según la Organización Mundial de la Salud. Asimismo, COFENAT vela por la seguridad de los usuarios de estas técnicas promoviendo la información y la creación de un entorno profesional de aplicación de éstas. COFENAT es miembro de la red SALUS, que nació en abril de 2019 y hoy en día cuenta con 40 organizaciones en nueve países europeos.
