Cómo retomar el hábito de estudio este septiembre
Volver a estudiar después de un tiempo en la vida adulta puede ser un reto, sí, ¡pero también una gran oportunidad! Ya sea que regreses tras un merecido descanso de verano o que hayas decidido iniciar un nuevo proyecto personal ahora en septiembre, volver a estudiar es una forma muy buena de apostar por ti y por tu vida profesional. En la entrada de hoy veremos algunos aspectos y consejos para empezar crear una rutina de estudio adaptada.
Volver a estudiar después de las vacaciones: cómo recuperar el ritmo sin agobios
Las vacaciones sirven para descansar, desconectar y recargar energías. Pero también pueden romper nuestras rutinas de estudio. Si te sientes “fuera de forma”, no pasa nada, ¡es algo normal! A continuación, te hago doy algunos consejos para recuperar el hábito tras las vacaciones:
- Recupera una rutina de sueño regular: Para volver con energía a la rutina, empieza a regular tus horarios de sueño unos días antes de empezar el curso. Acuéstate y levántate a la misma hora cada día y evita pantallas, cafeína o luces intensas antes de dormir.
- Recupera el espacio de estudio: Organiza tu lugar de estudio, prepara tu material, revisa tu agenda, el calendario o la programación de estudio, etc. A veces, ordenar tu entorno ayuda a ordenar también la mente y a concienciarte de que es hora de recuperar la rutina.
- Organízate y planifica: Reflexiona sobre el tiempo real que tienes disponible y elige en qué momentos puedes estudiar. Valora si tienes más tiempo durante la semana, los fines de semana, por las tardes, etc. Ten en cuenta posibles compromisos, responsabilidades, citas médicas…
- Se flexible y comprensivo/a: Cuando planificas tu estudio, es importante ser flexible porque no siempre todo saldrá como esperas. Puede que surjan imprevistos, cambios en tu rutina o que te sientas cansado/a o desconcentrado/a al principio. En esos momentos, lo mejor es aceptar la situación y hacer ajustes en tu rutina o tu plan de estudio.
- Poco a poco: Empieza con sesiones breves y luego ve aumentando el ritmo o la exigencia conforme te vayas viendo “más en forma”. No te olvides de los descansos y recuerda que estos tienen que ser proporcionados al tiempo de estudio.
Recuerda: tu mente necesita tiempo para volver a activarse, y eso está bien. Lo importante es empezar, teniendo en cuenta que cada avance es un éxito.
Volver a estudiar después de un tiempo: una nueva etapa que comienza
Puede que pienses que estudiar ahora es muy distinto a antes o que hayas ‘perdido la práctica’, pero no tiene por qué ser un problema. Si has dejado de estudiar por un tiempo, pero ahora en septiembre sientes que es momento de retomar, aquí tienes unos consejos útiles:
- Trabaja en ti mismo/a: No hace falta tener todo claro para comenzar; lo importante es pasar a la acción. Lo demás se va aprendiendo y mejorando con el tiempo. El aprendizaje no caduca, y siempre hay oportunidad para empezar de nuevo o retomarlo después de un tiempo. Para aumentar tu confianza y motivación, fija metas pequeñas y alcanzables, y por supuesto, ¡reconoce cada avance!
- Pregúntate qué te anima a volver a estudiar después de un tiempo: ¿lo haces por ti, por un cambio laboral, por cerrar una etapa? Colocar este propósito a la vista, por ejemplo en un post-it, funciona como un recordatorio constante que fortalece el compromiso y ayuda a mantener la atención en los objetivos, facilitando el progreso sostenido en el proceso de estudio.
- Crea una rutina adaptada y realista: Es importante que, si vuelves a estudiar después de un largo tiempo, empieces con una carga de trabajo asequible. Encuentra tus momentos y comienza la nueva rutina con sesiones cortas. La constancia en pequeñas dosis es clave para que el hábito se consolide sin convertirse en una carga excesiva.
- Apóyate en tu entorno: Quizás durante el proceso o en algunos momentos necesites ayuda o apoyo de los demás para poder compaginar el estudio, sin desatender tus responsabilidades. Busca apoyo y comparte el proceso con las personas que te rodean, especialmente al empezar.
Sé paciente contigo mismo/a. Volver a estudiar después de un largo tiempo puede dar un poco de vértigo, y es normal que el proceso lleve su propio ritmo. Avanza paso a paso, sin juzgarte ni exigirte demasiado. De este modo, cada esfuerzo gana sentido y se mantiene a largo plazo.
En conclusión…
Volver a estudiar después de un tiempo puede dar un poco de vértigo, pero también es una oportunidad para apostar por ti y por lo que quieres. Cada pequeño paso que des es un logro, y poco a poco irás recuperando la confianza y la rutina. Si te interesa conocer más estrategias y técnicas para crear una rutina de estudio después de un tiempo, te invitamos a conocer nuestro programa de apoyo educativo:
Nos vemos en la siguiente entrada del blog, dentro de quince días. Recuerda, la educación es la clave para el desarrollo personal a lo largo de toda la vida.
Referencias bibliográficas
10 hábitos de estudio para asegurar el éxito académico – educaweb.com. (n.d.). https://www.educaweb.com/contenidos/educativos/tecnicas-estudio/mejores-habitos-estudio-asegurar-exito-academico/
7 consejos para volver a estudiar en la edad adulta – educaweb.com. (n.d.). https://www.educaweb.com/contenidos/educativos/volver-estudiar/7-consejos-volver-estudiar-edad-adulta/
Bea, J. M. (2025, March 13). Hábitos de estudio: Estrategias para aprender mejor y estudiar bien. Escuela De La Memoria. https://escueladelamemoria.com/habitos-de-estudio/
Medina, S. (2022, February 1). Técnicas de estudio para adultos. Haciendo Pedagogía. https://www.haciendopedagogia.com/tecnicas-de-estudio-para-adultos/
Recuperar los buenos hábitos después de verano – Consejos. (2023, September 20). https://dietynut.com/blogs/consejos-recuperar-buenos-habitos-despues-verano
