Idratazione anche con i primi freddi: non abbassare la guardia
Con l’arrivo dell’autunno la percezione della sete cala, ma l’organismo ha lo stesso bisogno di acqua.
L’importanza dell’acqua nei mesi più freschi
Quando le temperature si abbassano, il senso della sete tende a diminuire. Questo può far pensare che il fabbisogno di liquidi dell’organismo sia ridotto, ma in realtà il corpo continua a perdere acqua attraverso la respirazione, la sudorazione e le funzioni fisiologiche quotidiane. Una corretta idratazione è fondamentale per mantenere il metabolismo efficiente, la concentrazione, la regolarità digestiva e la funzione muscolare.
I segnali di una leggera disidratazione
Anche una riduzione minima dell’apporto di liquidi può influire sul benessere generale. Tra i sintomi più comuni si riscontrano:
- sensazione di stanchezza o affaticamento;
- secchezza di pelle e mucose;
- ridotta capacità di concentrazione;
- minore elasticità cutanea e tono muscolare.
Strategie semplici per rimanere idratati
- Bere regolarmente, anche se la sete non è intensa;
- Consumare frutta e verdura ricche di acqua, come mela, pera e zucca;
- Portare con sé una bottiglia d’acqua durante la giornata, in ufficio, a scuola o nei momenti di tempo libero;
- Integrare elettroliti se si fa attività fisica o si suda più del solito.
Un supporto efficace: Water Up
Per chi fatica a mantenere una corretta idratazione, Water Up offre un aiuto mirato.
Si tratta di un integratore alimentare in pratici stick pack che, sciolti in acqua, forniscono una soluzione ipotonica (osmolarità < 300 mOsm/l) grazie alla tecnologia CaptoWater® Complex, un mix bilanciato di Elettroliti (Sodio e Potassio) e Carboidrati (Destrosio) studiato per favorire l’assorbimento dell’acqua a livello cellulare.
La formula apporta anche Magnesio e Fosforo, sali minerali che contribuiscono rispettivamente all’equilibrio elettrolitico e alla normale funzione delle membrane cellulari. Il Magnesio supporta inoltre la riduzione di stanchezza e affaticamento, la funzione muscolare e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Adatto a bambini dai 3 anni in su, ragazzi, adulti e anziani, può essere consumato a casa, al lavoro, durante lo sport o in viaggio, rappresentando un modo pratico per mantenere un’ottimale idratazione anche nei mesi più freddi.
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