- Plantas como el tomillo, la cola de cabello, o la melisa son grandes aliados para reforzar el sistema inmunológico, mejorar el estado de estado de ánimo y mantener el equilibrio físico y emocional con la llegada de esta estación.
Madrid, 30 de septiembre de 2024.- Durante el otoño, muchas personas sufren cambios en su salud debido a la variabilidad climática, la reducción de horas de luz y el incremento de resfriados y otras dolencias comunes. El uso de plantas medicinales pueden ser un gran aliado para reforzar el sistema inmunológico, mejorar el estado de estado de ánimo y mantener el equilibrio físico y emocional con la llegada de esta estación.
Desde la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales te recomendamos las siguientes plantas naturales para mitigar estos síntomas y para preparar el cuerpo para el invierno:
- Equinácea
Es una de las plantas más eficaces para prevenir los resfriados comunes y otro tipo de infecciones respiratorias. Su uso regular puede reducir la duración y severidad de los síntomas.
- Jengibre
El jengibre es un excelente aliado para combatir la inflamación y los problemas digestivos, dos problemas muy comunes con los cambios alimenticios que se producen en otoño. Además, es ideal para mejorar la circulación y calentar el cuerpo en los días en los que más frío hace, contribuyendo también a aliviar los dolores musculares.
3.Cola de caballo
Esta planta tiene un alto contenido en sílice, lo que la convierte en un remedio natural para fortalecer el cabello y las uñas, que tienden a debilitarse en otoño. Además, tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo y prevenir la retención de líquidos.
- Tomillo
El tomillo es conocido por aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias y es un excelente expectorante natural. Las infusiones de tomillo ayudan a calmar la tos y a descongestionar las vías respiratorias, proporcionando alivio en casos de bronquitis o resfriados.
- Melisa
La melisa es una planta relajante que favorece el bienestar emocional, ayudando a mejorar el sueño y combatir el nerviosismo, ya que el cambio de temperatura en otoño puede afectar al estado de ánimo.
En cuanto a cómo incorporar las plantas en el día a día, se puede realizar desde infusiones hasta cápsulas o extractos concentrados. COFENAT recomienda siempre consultar con un profesional de las terapias naturales antes de comenzar cualquier tratamiento con fitoterapia, para asegurar un uso adecuado y personalizado según las necesidades de cada individuo.
Sobre COFENAT
La Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, es una entidad asociativa y profesional de ámbito nacional fundada en 1984, que reúne a más de 12.000 profesionales y escuelas de formación acreditadas. Su objetivo fundamental es la representación y defensa de los intereses de todos los profesionales que ejercen y trabajan con Métodos Naturales de Salud, cuya denominación en la Unión Europea es la de Medicina Complementaria y Alternativa (CAM) y la de Medicina Tradicional y Complementaria (MTC), según la Organización Mundial de la Salud. Asimismo, COFENAT vela por la seguridad de los usuarios de estas técnicas promoviendo la información y la creación de un entorno profesional de aplicación de éstas. COFENAT es miembro de la red SALUS, que nació en abril de 2019 y hoy en día cuenta con 40 organizaciones en nueve países europeos.
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