Madrid Salud informa:
En el marco del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor, se comunica que hoy, lunes 4 de agosto de 2025, la Comunidad de Madrid ha activado el Nivel 2 de Riesgo (ALTO RIESGO) en las zonas Metropolitana y Henares y Sur, Vegas y Oeste, debido a las temperaturas máximas previstas, superiores a los umbrales establecidos para la activación de la alerta.
Índice de contenidos
Situación actual por zonas:
- Zona Sierra de Madrid: Nivel 1 – Precaución (Riesgo moderado)
- Zona Metropolitana y Henares: Nivel 2 – Riesgo alto
- Zona Sur, Vegas y Oeste: Nivel 2 – Riesgo alto
Temperaturas máximas previstas para hoy:
- Sierra de Madrid: 35,1 °C
- Metropolitana y Henares: 38,4 °C
- Sur, Vegas y Oeste: 37,1 °C
Consulta el Boletín de Información Olas de calor 2025.
Temperaturas mínimas nocturnas para hoy:
- Metropolitana y Henares: 22,5 °C
- Sur, Vegas y Oeste: 19,9 °C
- Sierra de Madrid: 19,8 °C
Consuta el Boletín de Información sobre Previsión de Temperaturas Mínimas Nocturnas 2025.
Índice UV previsto: 9. Se considera riesgo extremo, por lo que se recomienda evitar exposición directa al sol y aplicar protección solar con frecuencia.
Recomendaciones para protegerse del calor
Durante el día:
- Beba agua con frecuencia, incluso sin sentir sed.
- Evite bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
- Use ropa ligera y protección solar.
- Cierre persianas y ventile solo en las horas más frescas.
- Permanezca en zonas frescas o con ventilación.
- Evite actividades físicas entre las 12:00 y 18:00 h.
Durante la noche:
- Duerma en la planta más baja de la vivienda.
- Apague dispositivos eléctricos en modo standby.
- Tome una ducha tibia antes de dormir.
- Use ropa holgada y sábanas ligeras.
- Evite comidas picantes, alcohol y cafeína antes de dormir.
- Beba agua antes de acostarse y manténgala cerca.
Recomendaciones especiales para personas trabajadoras
Al activarse el Nivel de alerta 2, se deben aplicar las medidas de prevención específicas:
- Protegerse del calor con pausas en zonas frescas o con sombra.
- Hidratarse regularmente durante la jornada laboral.
- Ante síntomas como mareos, dolor de cabeza, debilidad, sudoración excesiva, calambres o náuseas, se debe interrumpir la actividad, refrescarse y buscar atención médica si los síntomas persisten.
En caso de síntomas graves o golpe de calor, llamar al 112 inmediatamente.
Hoy, 4 de agosto, la situación térmica en la Comunidad de Madrid es crítica en gran parte del territorio. Desde ASISPA hacemos una llamada a seguir todas las recomendaciones y prestar especial atención a personas mayores, menores y personas con enfermedades crónicas.
Más información y consejos en:
👉 Calor y Salud – Comunidad de Madrid
