Madrid Salud informa:
La Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid ha activado, desde hoy viernes 3 de julio de 2026, el Nivel 2 (Riesgo alto) dentro del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos del Calor en la Salud.
Las previsiones meteorológicas indican un episodio de altas temperaturas que afectará especialmente a las zonas Metropolitana y Henares y Sur, Vegas y Oeste, por lo que es fundamental extremar las medidas de prevención para proteger la salud, especialmente la de las personas más vulnerables.
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Situación actual por zonas
Según el Boletín de Información Olas de Calor 2026, la situación para hoy es la siguiente:
- Metropolitana y Henares: Nivel 2 – Riesgo alto.
- Sur, Vegas y Oeste: Nivel 2 – Riesgo alto.
- Sierra de Madrid: Nivel de precaución.
Temperaturas máximas previstas
Hoy, viernes 3 de julio
- Metropolitana y Henares: 37,6 °C.
- Sur, Vegas y Oeste: 37,3 °C.
- Sierra de Madrid: 35,9 °C.
Previsión para los próximos días
Sábado 4 de julio
- Metropolitana y Henares: 39,0 °C.
- Sur, Vegas y Oeste: 38,7 °C.
- Sierra de Madrid: 37,7 °C.
Domingo 5 de julio
- Metropolitana y Henares: 39,1 °C.
- Sur, Vegas y Oeste: 38,8 °C.
- Sierra de Madrid: 37,3 °C.
Además, el índice UV máximo previsto para hoy es 9 (muy alto), por lo que se recomienda utilizar protección solar y evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día.
Temperaturas mínimas nocturnas previstas
Las noches también serán calurosas durante los próximos días, dificultando el descanso y la recuperación térmica del organismo.
Sábado 4 de julio
- Metropolitana y Henares: 20,2 °C.
- Sur, Vegas y Oeste: 19,3 °C.
- Sierra de Madrid: 21,1 °C.
Domingo 5 de julio
- Metropolitana y Henares: 21,7 °C.
- Sur, Vegas y Oeste: 20,6 °C.
- Sierra de Madrid: 21,9 °C.
Lunes 6 de julio
- Metropolitana y Henares: 22,9 °C.
- Sur, Vegas y Oeste: 21,6 °C.
- Sierra de Madrid: 22,7 °C.
Recomendaciones para protegerse del calor
Durante el día:
- Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
- Evita bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
- Utiliza ropa ligera, transpirable y de colores claros.
- Mantén la vivienda fresca bajando persianas y ventilando durante las horas de menor temperatura.
- Evita realizar actividad física intensa durante las horas centrales del día.
- Busca espacios frescos o climatizados siempre que sea posible.
Durante la noche:
- Ventila la vivienda durante las horas más frescas.
- Duerme en la habitación más fresca de la casa.
- Dúchate con agua templada antes de acostarte.
- Evita el consumo de alcohol, cafeína y comidas copiosas antes de dormir.
- Mantén un vaso de agua cerca durante la noche.
¿Quiénes deben extremar las precauciones?
Las altas temperaturas pueden afectar a toda la población, pero es especialmente importante proteger a:
- Personas mayores.
- Personas con enfermedades crónicas, cardiovasculares o respiratorias.
- Bebés, niños y niñas.
- Personas que trabajan o realizan actividades al aire libre.
- Personas que viven solas.
Si conoces a alguna persona en situación de vulnerabilidad, procura mantener el contacto con ella y comprobar que se encuentra bien.
En caso de emergencia
Si una persona presenta síntomas compatibles con un golpe de calor, como temperatura corporal muy elevada, mareos intensos, desorientación o pérdida de conocimiento, llama inmediatamente al 112
Más información y consejos:
👉 Calor y Salud – Comunidad de Madrid
