Debido al estilo de vida actual, el dolor mandibular al despertar por la mañana se ha convertido en un problema bastante frecuente entre la población joven y adulta. ¿Cuál es la causa de este? El hecho de apretar y rechinar los dientes suele ser el motivo principal, aunque hay muchos otros asociados.
La gran mayoría de la población adulta padece de bruxismo, y, sin embargo, muchos de los afectados no lo saben. El estrés y la tensión del día a día se mantiene a lo largo de la noche, impidiendo el descanso y provocando diversas consecuencias.
¿Cómo puedo evitar el dolor mandibular al despertar? ¿Qué soluciones tengo a mi alcance para aliviar la tensión muscular y el aumento de la sensibilidad en esta zona? Te contamos todo lo que debes saber para tratarlo.
¿Por qué me despierto con dolor de mandíbula?
De forma general, el dolor en la mandíbula al despertar no suele ser grave. Tanto si te duele la mandíbula en un solo lado, como si notas tensión en ambos lados del rostro, es muy posible que se deba al rechinado de dientes por la noche.
Igualmente, el dolor no siempre se nota a nivel de la mandíbula. Además de este, hay otros síntomas que nos ayudan a detectar un problema de bruxismo nocturno, ayudándonos en el diagnóstico:
- Dolor en el cuello o en la parte lateral de la cabeza
- Molestias en el interior del oído
- Problemas o limitaciones en la apertura bucal
- Ruidos, crujidos y molestias al abrir y cerrar la boca, localizados en la articulación temporomandibular
Otro síntoma muy habitual es tener la sensación de no haber descansado por la noche a pesar de haber dormido. El estrés que nos afecta en nuestra vida diaria impide que podamos descansar correctamente y esto se traduce en problemas físicos a diferentes niveles, incluso en la boca.
¿Cuál es la relación entre el estrés y el dolor de dientes? Te lo contamos con más detalle en el blog de KIN.
¿Qué problemas puede acarrear el dolor mandibular?
El rechinado de dientes está relacionado con múltiples problemas en la cavidad oral más allá del dolor mandibular al despertar. Esta tensión mantenida, no solo durante el descanso nocturno, sino a veces también por el día, tiene consecuencias a nivel oral.
Junto con la falta de descanso nocturno, los dolores de cabeza, cervicales y mandibulares, otros pequeños problemas van apareciendo sin que nos demos cuenta. Entre ellos, los expertos en salud bucodental destacan:
- Desgaste del esmalte dental
- Pequeñas fisuras en las piezas dentales
- Rotura de algunas piezas
- Aumento de la sensibilidad dental
- Traumatismos en las encías
- Gingivitis o inflamación de las encías
Es de suma importancia detectar y tratar a tiempo estos problemas, encontrando la mejor solución para cada paciente. El bruxismo provoca el desgaste de las piezas dentales, además de relacionarse con otros problemas bucales como la caries o la periodontitis.
¿Qué hábitos nocturnos pueden afectar a mi salud bucal?
Muchos de los trastornos de sueño están directamente relacionados con la salud bucodental. Con el fin de asegurar un buen descanso, es importante que todos los pacientes, a cualquier edad, eviten determinados hábitos que podrían empeorar los síntomas de bruxismo.
El estrés, la ansiedad, el consumo de cafeína y de alcohol, son algunos de los principales desencadenantes del dolor de mandíbula al despertar.
Además, hay que considerar la alineación dental, ya que algunos tipos de maloclusiones influyen en el mayor desgaste de los dientes y determinadas afecciones de encías.
¿Cómo mejorar la calidad del sueño y cuidar la salud dental?
El bruxismo es un movimiento mandibular principalmente involuntario, que realizan los pacientes mientras duermen o durante el día sin darse cuenta. Puede manifestarse apretando, golpeando los dientes o frotándolos, además de otros movimientos que requieren una elevada tensión muscular.
¿Qué puedo hacer para prevenir el bruxismo nocturno y al mismo tiempo mantener una buena salud bucodental? Estas son algunas pautas que puedes seguir:
- Evita tomar bebidas estimulantes o alcohólicas antes de ir a dormir
- Limita el tiempo de exposición a pantallas y dispositivos electrónicos antes de ir a dormir
- Practica ejercicios de relajación antes de ir a la cama para conseguir un mejor descanso
- Haz ejercicios de estiramiento para fortalecer y relajar los músculos de la mandíbula y el cuello
- Utiliza protectores bucales o férulas dentales durante las horas de sueño
- Evita morderte las uñas o morder objetos duros
- Practica ejercicio físico a diario
Es muy importante incluir los consejos pautados por el dentista para proteger tu salud dental y evitar en la medida de lo posible el dolor de mandíbula al despertar por la mañana. Poco a poco, con el paso del tiempo, este irá remitiendo y desapareciendo, para que puedas disfrutar de un sueño más saludable y un descanso completo.
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Tratamiento de la sensibilidad dental
Como ya hemos mencionado, muchos de los pacientes que tienen bruxismo no son conscientes de ello. La mayoría sufre los síntomas durante un largo tiempo hasta que finalmente encuentran el motivo o son detectados en la consulta del dentista tras la revisión rutinaria.
Hasta el diagnóstico el desgaste progresivo de los dientes debido al rechinado puede provocar la aparición de sensibilidad dental. Junto con el tratamiento en la clínica para aliviar y detener los síntomas de bruxismo, los pacientes con hipersensibilidad pueden continuar en casa con otras prácticas altamente recomendables.
La primera y más importante es mantener una correcta higiene bucodental, utilizando las herramientas más adecuadas para la sensibilidad dental. Entre ellas, el uso de cepillos dentales con filamentos extrasuaves, así como productos que disminuyen la sensibilidad dental y mejoran el día a día del paciente.
La línea SensiKIN incluye pasta dental, enjuague bucal, gel y spray bucal que actúan disminuyendo las molestias en dientes y encías relacionadas con la hipersensibilidad. Estos se pueden utilizar juntos o por separado según las necesidades de cada paciente, proporcionando una completa higiene y cuidado bucal.
Controlar el consumo de bebidas gaseosas, alimentos ricos en azúcares, alimentos de una elevada acidez, así como dejar de lado hábitos poco saludables como el tabaquismo o consumo de alcohol, son otras de las pautas a considerar.
Sin olvidarnos de las revisiones periódicas con el odontólogo para hacer un seguimiento del estado de salud bucodental, detectando y tratando a tiempo diversos problemas que están a la orden del día en población cada vez más joven como el dolor de mandíbula al despertar.
