Il est essentiel pour toi qui es enceinte et ton bébé que tu adoptes une alimentation équilibrée.
Tout d’abord, il est important de surveiller ton apport calorique et de t’assurer de consommer suffisamment de nutriments essentiels pour toi et ton bébé.
Mes astuces alimentaires pour toi future maman
Mange des aliments riches en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux, tout en limitant les aliments riches en graisses et en sucres ajoutés.
Les féculents et les glucides doivent également être consommés en quantités raisonnables pour éviter un apport calorique excessif.
En outre, les graisses saines telles que les oméga-3 sont importantes pour le développement du cerveau de ton bébé. Il est également conseillé de fractionner tes repas en plusieurs petites portions tout au long de la journée pour maintenir ton métabolisme actif.
Cela peut vous aider à éviter les fringales et à contrôler ton appétit.
D’autre part, n’oublie pas de boire suffisamment d’eau pour rester hydratée.
Les collations saines, comme les fruits et les légumes, sont préférables pour combler les petites faims.
Enfin, ne te prive pas de certains aliments mais veille à modérer les portions et à écouter ton corps pour reconnaître les signaux de satiété.
Si tu souhaites en savoir plus sur cette belle alimentation qui te permettra de te sentir mieux physiquement et mentalement, tu trouveras le détail de mon programme Alim’Bien-être spécialement conçu pour les futures mamans.
Ce programme t’aidera à avoir une alimentation saine, à gérer ta prise de poids. Mais également à gérer ton stress et ta fatigue de femme enceinte.
En mettant en place maintenant une alimentation bien-être, tu seras mieux armée pour ton postpartum.
Ce programme te servira ensuite à vie. Il te suffira d’éliminer les recommandations pour femmes enceintes afin de penser à ton bien-être et celui de ta famille pour toujours !
Et enfin, future maman, si tu angoisses à l’idée de prendre du poids pendant ta grossesse, relâche ton esprit !
