🌍 16 de octubre: Día Mundial de la Alimentación
Cada año, esta fecha nos recuerda algo fundamental: alimentarnos bien es un acto de salud, pero también de responsabilidad. No solo influye en cómo nos sentimos y rendimos cada día, sino también en cómo cuidamos del planeta y de quienes producen los alimentos que llegan a nuestra mesa.
En La Unión, entendemos la alimentación como un pilar clave del bienestar y de la sostenibilidad. Por eso, desde ActivaT by La Unión, te invitamos esta semana a reflexionar sobre cómo comemos y qué podemos hacer —desde lo cotidiano— para sentirnos mejor y vivir de forma más consciente.
Alimentación saludable: energía para cuerpo y mente
Una buena alimentación no se trata de dietas estrictas ni de prohibiciones, sino de buscar el equilibrio: comer con variedad, disfrutar y nutrirnos de lo que realmente nos hace bien.
Una nutrición equilibrada mejora el rendimiento físico y mental, refuerza las defensas, regula la presión arterial y ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad o la hipertensión.
👉 Pequeños cambios pueden generar grandes beneficios:
1️⃣ Llena tu plato de color: incluye frutas, verduras y legumbres en tus comidas diarias. Los colores del plato reflejan la diversidad de nutrientes que tu cuerpo necesita.
2️⃣ Cuida la hidratación: aunque el calor del verano haya pasado, el agua sigue siendo esencial para mantener tu organismo en equilibrio.
3️⃣ Elige snacks inteligentes: sustituye los ultraprocesados por alternativas como frutos secos, fruta fresca o yogur vegetal.
4️⃣ Planifica tus comidas: organizarte con antelación te ayudará a evitar el picoteo impulsivo y optar por opciones más saludables.
5️⃣ Reduce la sal y el azúcar: dos aliados del sabor que, en exceso, perjudican la salud cardiovascular.
💚 Comer bien también es cuidar el planeta
Cada decisión alimentaria cuenta. Apostar por productos frescos, locales y de temporada —como los que promovemos desde La Unión— contribuye a una alimentación más sostenible y a reducir el desperdicio de alimentos.
Además, apoyar la producción responsable impulsa un sistema agroalimentario más justo y resiliente, donde todos ganamos. 🌱
✨ En resumen
Comer bien no significa hacerlo perfecto, sino hacerlo con conciencia, equilibrio y respeto hacia nosotros mismos y nuestro entorno.
Este mes, celebremos el Día Mundial de la Alimentación recordando que cada bocado puede ser una oportunidad para cuidarnos y cuidar el mundo. 🌍🥑
💬 «Tu alimentación puede ser tu mejor medicina o tu mayor desafío. Tú eliges convertirla en tu aliada.»
