Stress da rientro definitivo: dormire bene per ricaricare corpo e mente
Dopo l’entusiasmo di settembre, i ritmi si stabilizzano ma lo stress si fa sentire: il riposo diventa fondamentale.
La fase del “rientro definitivo”
Settembre porta con sé un’energia nuova: la ripresa delle attività lavorative, il ritorno a scuola e la voglia di rimettersi in carreggiata. Ma quando l’entusiasmo iniziale lascia spazio alla quotidianità, può emergere quello che viene definito “stress da rientro definitivo”. A ottobre i ritmi si stabilizzano, le giornate si accorciano e la lista di impegni cresce: il risultato è spesso una sensazione di stanchezza mentale e tensione che influisce anche sul riposo notturno.
Lo stress e il sonno: un legame profondo
Stress e sonno sono strettamente collegati. Le giornate intense e i pensieri che affollano la mente possono rendere difficile addormentarsi o mantenere un sonno continuo e rigenerante. Dormire poco o male, a sua volta, amplifica lo stress, creando un circolo vizioso che riduce la vitalità e la capacità di concentrazione durante il giorno.
I segnali più comuni da non sottovalutare sono:
- difficoltà a prendere sonno o risvegli frequenti,
- sonnolenza mattutina e difficoltà di concentrazione,
- irritabilità, calo dell’umore e tensione emotiva,
- sensazione di “mente affaticata” anche senza sforzi particolari.
Strategie per ritrovare l’equilibrio
Ricaricare corpo e mente passa prima di tutto da un riposo di qualità. Alcuni accorgimenti possono favorire un sonno più regolare e rigenerante:
- Stabilire orari regolari: andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora aiuta l’organismo a mantenere un ritmo costante.
- Rituali serali rilassanti: leggere, fare esercizi di respirazione o prepararsi una tisana calda possono ridurre la tensione.
- Limitare schermi e luci artificiali: la luce blu di smartphone e PC interferisce con la produzione naturale di Melatonina.
- Ambiente adatto: una camera fresca, buia e silenziosa favorisce l’addormentamento e il sonno profondo.
- Attività fisica moderata: lo sport praticato nelle ore diurne migliora la qualità del sonno e riduce lo stress.
Un aiuto naturale: Melasin Val Relax
Per chi affronta periodi di stress che disturbano il riposo, può essere utile un supporto mirato. Melasin Val Relax è un integratore alimentare che unisce tre componenti specifici:
- Valeriana, nota per favorire il rilassamento e facilitare il sonno in situazioni di tensione;
- Melatonina 1 mg, che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per addormentarsi
- Griffonia simplicifolia, che sostiene il benessere mentale e il normale tono dell’umore.
Le innovative compresse a doppio strato, semplici da deglutire, sono formulate con un sistema di rilascio modulato “fast/slow”: questo permette una cessione dei componenti sia rapida che prolungata, favorendo un effetto completo e duraturo.
Melasin Val Relax può rappresentare un valido alleato per chi desidera affrontare la routine con maggiore serenità, aiutando a ritrovare equilibrio, riposo e benessere psicofisico.
